Spaniolii câștigă în medie între trei și patru kilograme în timpul etapei de vară, potrivit datelor Centrului de Cercetare în Fitoterapie (INFITO), iar preparatele farmaceutice ale plantelor medicinale pot ajuta la pierderea lor. Un studiu INFITO realizat cu dietetici la 3.200 de femei care au mers la farmacie pentru a slăbi a arătat că 43% sunt supraponderali și 34% sunt obezi. Femeile care au trebuit să slăbească mai mult de 5 kilograme, conform criteriilor dieteticienilor, au crescut odată cu vârsta, dar cel mai mare vârf al femeilor ușor supraponderale, cu pierderi recomandate între 3 și 5 kilograme, a avut loc între 40 și 49 de ani.

dieta
Aceste kilograme în plus „se câștigă de obicei în vacanțele de vară și pot fi pierdute într-un mod sănătos, treptat și susținut datorită utilizării plantelor medicinale în combinație cu o dietă echilibrată și exerciții fizice”, spune Teresa Ortega, profesor de farmacologie la Universitate Complutense de Madrid și vicepreședinte al INFITO.

Dr. Pilar Riobó, specialist în endocrinologie și nutriție, a indicat că „pentru a pierde kilogramele în plus câștigate în timpul sărbătorilor, este indicat să urmați o dietă moderat hipocalorică care să includă cinci mese zilnice, să practicați exerciții fizice regulate și moderate și să beți o mulțime de fluide, în special apă ”. Idealul, adaugă el, „este să profiți de revenirea la rutină pentru a face schimbări în obiceiurile care influențează negativ urmărirea unei diete sănătoase și echilibrate, cum ar fi consumul de farfurii mici, cumpărarea de alimente cu conținut scăzut de calorii sau gătitul fără grăsimi ".

Potrivit expertului expert, „este important, atunci când planificați o dietă, să o faceți în funcție de fiecare pacient, întrucât fiecare are nevoi, preferințe și ritmuri de viață care trebuie respectate pentru ca planul să funcționeze”. În ceea ce privește dietele rapide, el avertizează, „pot implica că ceea ce se pierde nu este doar grăsime, ci apă și țesut slab, atunci când ceea ce este important este pierderea de grăsime. Pe de altă parte, este convenabil să nu încercați să pierdeți mai mult de cinci kilograme pe lună ".

Trei din patru femei care au participat la studiu făcuseră diete înainte de a merge la farmacie. Acestea includ diete bazate pe porții mici, proteine, eliminarea alimentelor sau grupuri de alimente care nu le amestecă sau le interzic. Dietele stricte, potrivit dr. Riobó, „sunt restrictive și eficiente în timp ce sunt urmate, dar s-a demonstrat că nu pot fi efectuate pentru o lungă perioadă de timp și că cu cât este mai strict, cu atât există un risc mai mare de a recâștiga greutatea pierdută”.

Acest specialist subliniază că aceste sfaturi pot fi însoțite de „administrarea de preparate farmaceutice din plante medicinale care vă permit să slăbiți și să mențineți pierderea pe termen lung, ceea ce este adevăratul obiectiv”. Potrivit studiului INFITO, șapte din zece femei care tineau la farmacie au băut plante medicinale, în special ceai verde și anghinare.

Printre plantele medicinale de dozare farmaceutică care pot ajuta la scăderea în greutate se numără camilina sau ceaiul verde și anghinarea. „Prima a cărei frunză are efecte precum creșterea consumului de energie și oxidarea grăsimilor și scăderea absorbției lipidelor. În timp ce anghinarea are proprietăți de curățare și ajută la digestia grăsimilor ”, explică profesorul Ortega. În plus, „avem și fructul Garcinia cambogia, care poate ajuta la reducerea lipogenezei”, adaugă el.

Important, subliniază el, este că „acestea sunt achiziționate în cabinete de farmacii, un loc unde putem obține preparate din plante medicinale cu garanții de calitate, siguranță și eficacitate și, de asemenea, putem obține sfaturi de la farmacist pentru fiecare caz specific”.