MADRID, 27 iunie (EUROPA PRESS) -

estetică

Când vine vorba de dietă, estetica este primul motiv pentru femei, în timp ce pentru bărbați este sănătatea, conform studiului „Preocupări, percepții și obiceiuri legate de controlul greutății corporale la diferite populații spaniole”, care este inclus în carte ” Nutriția în populația feminină: de la copilărie până la bătrânețe ”, prezentată în această dimineață de Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție (AESAN), și dirijată de profesorul Departamentului de Nutriție al Universității Complutense de Madrid, Dr. Rosa María Ortega, în colaborare cu Kellogg's Special K și alți douăzeci de prestigioși profesioniști din domeniul sănătății.

Scopul studiului este de a arăta diferențele dintre bărbați și femei atunci când vine vorba de urmarea unei diete, precum și principalele erori și cele mai frecvente preocupări ale populației spaniole în ceea ce privește controlul greutății. Pentru a face acest lucru, a fost examinat un grup de peste 2.100 de persoane de diferite vârste și din cinci populații spaniole (Madrid, Barcelona, ​​Valencia, Sevilla și Bilbao), care s-au supus voluntar anchetei.

În plus, în prezent, 66 la sută din populație dorește să slăbească, comparativ cu 6 la sută din populația care ar dori să câștige, acesta este un procent mare, având în vedere că nu sunt întotdeauna supraponderali sau obezi. Motivele pentru care începeți o dietă nu sunt întotdeauna cele mai potrivite, deoarece studiul constată că estetica este principalul motiv (73%), în special în cazul femeilor. Sănătatea este al doilea motiv pentru dietă (42%) în populație și devine primul din populația masculină, deși este o tendință care variază în funcție de vârstă și condiția fizică, deoarece tinerii sunt din ce în ce mai preocupați de fizicul lor și mai puțin de bunăstarea lor, spre deosebire de persoanele care sunt supraponderale, indiferent de vârstă, care văd starea lor fizică ca pe o condiție pentru a avea boli.

Pe de altă parte, studiul arată că populația merge mai ales la medic atunci când urmează o dietă, deși cel puțin 40% dintre femei s-au declarat autodidactă atunci când introduc modificări în dieta lor. Dimpotrivă, sursa informațiilor nutriționale cele mai utilizate de bărbați este antrenorul lor fizic. Pe de altă parte, studiul constată că femeile sunt primele care abandonează dietele, în timp ce bărbații sunt mai consecvenți. Printre cele mai frecvente motive: oboseala și lipsa de voință, atât la bărbați, cât și la femei.

În ceea ce privește durata, media este în puțin mai mult de două luni, ceea ce elimină posibilitatea de a realiza modificări permanente și de a introduce în dietă linii directoare care stabilesc o disciplină alimentară. În cele din urmă, cel mai frecvent moment pentru a începe o dietă este vara.

Dr. Ortega, a evidențiat „ignoranța” populației atunci când alege alimentele care ar trebui restricționate atunci când se decide să slăbească. „Un aliment care este restricționat foarte frecvent este pâinea, mai degrabă decât chiflele sau alcoolul care are mai multe calorii”, și a menționat că „nu există niciun motiv să vă fie atât de frică de unele alimente”. Alimentele pe care le consumă cel mai mult persoanele care doresc să-și controleze greutatea sunt legumele și fructele, înaintea apei, a peștelui sau a salatelor, cu toate acestea „pâinea și cerealele nu sunt niciodată menționate ca alimente pentru a crește”, atunci când ar trebui luate în considerare. În concluzie, o altă informație observată în studiu este lipsa exercițiului fizic în populație, în ciuda faptului că, potrivit medicului, „ar fi de dorit ca prima linie directoare la momentul unei diete să fie să facă mai mult exercițiu” . Există, de asemenea, alte greșeli care nu te ajută să slăbești, cum ar fi uitarea micului dejun, sărirea unei mese sau compensarea exceselor consumând mai puțin.

CEL MAI BUN DIETA: HIPOCALORIC

În plus, în timpul prezentării au arătat rezultatele „Studiului care vizează apropierea alimentelor de idealul teoretic pentru a obține un control mai bun al greutății corporale”, care a fost prezentat de profesorul de nutriție de la Universitatea Complutense din Madrid, Dr. Ana María Requejo.

Potrivit experților, creșterea din cauza îngrijorării se datorează stilului de viață sedentar și faptului că obiceiurile alimentare au evoluat în detrimentul consumului de cereale și legume. Totul indică faptul că „dacă am continua astfel în 2070 nu am consuma cereale și în 2090 nu am consuma legume”, a spus Requejo.

Din acest motiv, studiul încearcă să arate necesitatea de a pune în practică o dietă ideală, care nu trebuie să fie asociată cu un regim, astfel încât să se realizeze controlul greutății și o sănătate bună. Pentru aceasta, este important să fii constant să dobândești câteva linii directoare, cele mai bune, potrivit dr. Requejo, „de la copilărie până la vârsta maturității”.

Cercetarea, efectuată în două grupuri de femei timp de șase săptămâni, s-a bazat pe schimbarea dietei pentru o dietă hipocalorică de 1.600 kilocalorii pe zi. Primul grup a crescut consumul de legume și al doilea cel de cereale, iar în ambele diete a scăzut consumul de chifle, carne, pește și ouă. În ambele cazuri, majoritatea femeilor au reușit să slăbească în medie 4 kilograme, în plus tensiunea arterială a scăzut, aportul lor de vitamine și acid folic a crescut, adică „din punct de vedere nutrițional au fost mai bune”, a concluzionat Ortega.

Toate aceste concluzii pot fi văzute și în cartea „Nutriția în populația feminină”, care, împărțită în capitole, încearcă să acopere în întregime situația nutrițională a populației spaniole: Copilărie și adolescență, vârsta fertilă, sarcină și alăptare, menopauză, femei și sport, anorexie și bulimie, ghiduri recomandate de administrare și recomandare. Pentru dr. Ortega, această carte „reprezintă un prim pas în lansarea campaniilor de corectare a erorilor găsite”.