Pierderea în greutate nu înseamnă o dietă. Da, ai citit bine. Cuvântul și conceptul „dietă” înțeles ca „ceea ce facem câteva zile sau câteva săptămâni pentru a slăbi” trebuie șterse din mintea noastră. Atâta timp cât credem că pierderea în greutate este „o dietă”, ne vom înșela.

Prin dietă ar trebui să se înțeleagă altceva ... Pentru a-l explica vom lua ca referință cele trei definiții ale cuvântului conform RAE (Academia Regală a Limbii Spaniole):

1. f. Regimul căruia i se poruncește să observe bolnavii sau convalescenții când mănâncă și bea și, prin extensie, acest aliment și băutură.

2. f. Set de substanțe care sunt ingerate în mod regulat ca alimente.

3. f. coloq. Privarea completă de a mânca.

Dacă ne concentrăm doar pe punctul 3 (privarea de a mânca), vom prezenta o cale greșită de a slăbi și de a slăbi.

privarea
Cu toate acestea, dacă ne concentrăm asupra punctului 2 și înțelegem că pentru a pierde în greutate nu este o chestiune de „lipsire”, ci de adaptare la nevoile noastre „set de substanțe care sunt ingerate în mod regulat ca alimente”, atunci suntem deja pe piciorul drept.

Dovada dintre cele două interpretări ale cuvântului dietă devine evidentă atunci când apare efectul yo-yo,.

Mulți oameni iau o dietă (lipsa de a mânca anumite alimente) și slăbesc o vreme ...... dar după luni se recapătă și chiar se îngrașă kilograme în plus.

Cu toate acestea, cei care slăbesc în timp ce încep o schimbare a obiceiurilor care ar trebui să facă parte din ziua lor sunt cei care au înțeles conceptul de dietă ca un nou mod de a mânca mai sănătos și al cărui model trebuie să-l urmeze pentru viață.