sarah

Dacă doriți să pierdeți kilogramele în plus pe care le-ați luat într-un mod rapid, Dieta Hamptons poate fi una dintre opțiunile tale. Actrița din Sex în New York, Sarah Jessica Parker este una dintre vedetele care au optat pentru această metodă de slăbit. Dacă urmați corect acest regim, puteți pierde până la 4 kilograme în primele două săptămâni. Vrei să știi în ce constă?

Punctul cheie este reducerea cantității de carbohidrați pe care o consumați pe tot parcursul zilei și suplimentarea dietei cu ulei de macadamia. Astfel, dacă adăugați aceste alimente la rutina zilnică de exerciții pe care vi-o vom spune, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos. Printre cei care DA poți să le ingeri: ouă (cel mult 6 pe săptămână), legume, pește gras (somon, păstrăv, ton), fructe cu puțin zahăr, ulei de măsline. Dimpotrivă, cei care, oricât te-ar costa va trebui să ștergeți sunt: ​​mezeluri, carne roșie, alimente prăjite, cereale rafinate, dulciuri, paste, alcool.

Dieta Hamptons: Acesta este meniul Sarah Jessica Parker

Ca toate regimurile „minune”, Dieta Hamptons Are efectul său de revenire sau de yo-yo, așa că, odată ce ai în vedere că ai pierdut în greutate de care ai nevoie, trebuie să fii atent la dieta și să mănânci în continuare sănătos, fiind responsabil cu cantitățile și „capriciile” de introdus. Sarah Jessica Parker are un nutriționist și toate facilitățile din jurul ei, dar va trebui să ai puțină voință. Aruncați o privire la acest exemplu de meniu cu care puteți începe dieta:

- Mic dejun: Ceai verde cu două pâine prăjită de pâine integrală cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi

- Mijlocul diminetii: 300 gr pepene galben și 1 nucă de macadamia

- Alimente: 120 gr de pui sau 300 gr de legume la grătar și o mandarină

- Gustare: suc de legume slăbit cu ghimbir și lămâie

- Masa de seara: 150 gr de somon însoțit de 300 gr de salată mixtă