Cum să slăbești în 5 zile, cu dieta cu mere pentru a slăbi, în mod natural, rapid și cum să o faci pas cu pas.

Dieta cu mere pentru a slăbi.

Dieta cu mere este una dintre cele mai rapide modalități de a face acest lucru cum să slăbești în 5 zile și îndepărtați rapid acele role. Primele 3 zile sunt cele mai eficiente, iar celelalte 2 vor ajuta la atingerea obiectivului.

Dieta de mărul se subțiază și are proprietăți minunate care facilitează purificarea organismului într-un mod natural și sănătos, din acest motiv este recomandat mananca mere in fiecare zi.

Tabel nutritiv de măr.

Mărul delicios ar trebui considerat un superaliment, datorită conținutului său ridicat de vitamine, minerale și fibre esențiale pentru o mai bună funcționare a organismului. Aici vă vom spune cum slabeste cu marul.

Conținut ridicat de vitamina "C".
Îl face un antioxidant puternic care blochează efectele cauzate de radicalii liberi și crește rezistența împotriva agenților infecțioși.

Vitamina "B" pentru menținerea globulelor roșii din sânge.
Conținutul de vitamine ale complexului B-6, cum ar fi tiamina, riboflavina, cheie pentru menținerea globulelor roșii și menținerea sistemului nervos în stare bună.

Fibre dietetice abundente.
O dietă cu multe fibre alimentare ajută la prevenirea unor tipuri de boli și reduce colesterolul rău din sânge.

Este bogat în fitonutrienți.
Marul este bogat în Polifenoli, puternic antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi.

Proprietățile mărului pentru a pierde în greutate.

Scopul dieta cu mere pentru a slăbi burta, este de a profita din plin de proprietățile mărului de a slăbi, de a arde grăsimi și de a obține un corp subțire într-un timp scurt.

Cel mai bun instrument pentru a slăbi.
Mărul este cel mai bun aliat pentru a slăbi, datorită conținutului său ridicat de PECTIN pentru slăbit, care are proprietatea de a preveni absorbția grăsimilor și în același timp de a ajuta la eliminarea ei din organism.

PECTIN este responsabil pentru îndepărtarea deșeurilor, toxinelor și a fluidelor acumulate în organism. De aceea PECTINA de la măr la slăbit Este cel mai bun aliat pentru a slăbi și a ne menține corpul în stare perfectă.

Reduce colesterolul rău.
Mărul este unul dintre fructele care ajută la controlul și eliminarea zaharurilor și grăsimilor din organism, prin urmare este cel mai bun aliat pentru a lupta împotriva colesterolului și diabetului.

mere

Reduce bolile cardiovasculare.
Potrivit cercetărilor prezentate la Congresul de Biologie Experimentală din 2011 la Washington (SUA). Mărul îmbunătățește circulația sângelui și curăță venele, reducând substanțial apariția bolilor cardiovasculare.

Crește capacitatea de memorie.
Mărul conține ANTOCIANINĂ, o substanță minunată care are proprietatea de a spori memoria, completată de QUERCITHIN, un antioxidant eficient care îmbunătățește circulația sângelui și funcția creierului.

Reglează digestia.
Mărul are proprietăți antiinflamatorii care ajută la reglarea sistemului digestiv și acționează în același timp ca un laxativ ușor. Este recomandat să mănânci cu coajă pentru a activa tranzitul intestinal, pentru a ameliora constipația și slăbi mâncând mere.

Ai grijă de gură.
Întărește pH-ul gurii, întărește gingiile și reduce formarea plăcii bacteriene.

Dieta cu mere funcționează.

Pentru a efectua dieta cu mere pentru slăbit eficient și să o facă să funcționeze perfect, trebuie să aplicăm următoarele principii.

Consumați multă apă.
Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, pentru a contracara fibrele abundente conținute în măr și pentru a ajuta la curățarea corpului.

Mănâncă mere din abundență.
Proprietățile de sănătate ale mărului sunt incredibile, se recomandă să mănânci multe mere în cele 5 zile, pentru a te bucura de beneficiile și de arderea grăsimilor corporale.

Misca-te.
Efectuarea unei rutine de exerciții este cea mai bună modalitate de a ajuta corpul să elimine impuritățile, să îmbunătățească funcționarea organelor și să întărească mușchii, se recomandă să faci mișcare timp de 30 de minute pe zi de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Mănâncă mai multe legume.
O dietă echilibrată este alcătuită dintr-o jumătate de farfurie de salate și cealaltă jumătate de proteine ​​și carbohidrați. În acest fel, dieta este echilibrată și o face mult mai hrănitoare și mai sănătoasă.

Care măr este mai bine să slăbești.
De multe ori ne întrebăm care este cel mai bun măr pentru a slăbi, iată răspunsul. Merele verzi sunt puțin mai acide și merele roșii puțin mai dulci, conținutul de vitamine, proteine ​​și fibre este aproape același, nu variază prea mult, doar 1% ceea ce este insesizabil. Care dintre ele să aleagă depinde de gustul pentru dieta ta merele să slăbească în 5 zile.

Rețetă dietă cu mere pentru a slăbi.

Consumați micul dejun măr pentru a slăbi și, de asemenea, includeți-l în principalele alimente, este cheia pentru a pierde în greutate în mod natural și rapid. Aceasta este rețeta originală a dieta cu mere 5 zile.

Prima zi.
Mic dejun:
-Merele.

Masa de pranz:
-Merele.

Masa de seara:
-Merele.

A doua zi.
Mic dejun:
- Merele.

Masa de pranz:
-1 porție de salată verde, cu brânză degresată și lămâie-
- 1 măr.

Masa de seara:
-Merele.

A treia zi.
Mic dejun:
- 1 măr.
- 1 felie de pâine integrală cu o felie de slănină de curcan cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz:
- 1 măr.
-Salată verde, cu 2 morcovi, ¼ ceapă și lămâie.

Masa de seara:
- Merele.

A patra zi.
Mic dejun:
- 1 măr.
- 1 felie de pâine integrală cu o felie de slănină de curcan cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de pranz:
- 1 măr.
- 1 salată de legume fierte.
- 200 de grame de ficat cu puțină suc de lămâie.

Masa de seara:
- 1 măr.
- 1 cană de cereale integrale.
- 1 ceașcă de lapte degresat.

A cincea zi.
Mic dejun:
-1 măr.
- 1 ou fiert.
- 1 felie de pâine integrală.

Masa de pranz:
- 1 măr.
- 1 salată crudă de legume verzi.
- 200 de grame de file de pui fără piele.

Masa de seara:
- Merele.

Important:
În timpul dietei pentru a pierde în greutate în 5 zile, este important să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi, în zilele dietei.

Beneficiile dietei cu mere.

  • Ingredientele acestei diete sunt ieftine și foarte ușor de găsit.
  • Puteți consuma merele pe care le doriți.
  • Este una dintre cele mai ușoare diete de urmat.
  • Este important să se integreze o rutină de exerciții de 39 de minute pe zi, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Efectele secundare ale dietei cu mere.

  • Dieta cu mere este o dietă restrictivă și cu conținut scăzut de calorii, este posibil să vă simțiți puțin slab, chiar să aveți dureri de cap.
  • Uneori poate provoca arsuri la stomac, din cauza consumului ridicat de mere.
  • După terminarea dietei, trebuie să stabiliți o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a menține greutatea și a rămâne întotdeauna subțire.

Mărturii despre dieta Apple.

Potrivit cercetătorilor de la Institutul Mario Negri din Milano, aceștia au modificat zicala clasică care spune că „mănâncă un măr pe zi, ține oncologul departe”, potrivit acestei cercetări s-a încheiat după 10 ani de studiu pe aproape 15.000 de persoane, mănâncă în o reglare a cel puțin unui măr pe zi reduce substanțial probabilitatea de a dezvolta tumori cauzate de diferite tipuri de cancer.

Un alt studiu confirmă:
dieta cu măr funcționează mărturii confirmați că ajută la eliminarea toxinelor acumulate în organism, mărul este un excelent demachiant al corpului, pe care îl puteți pierde cu ușurință până la 6 kilograme în doar o săptămână. În plus, această dietă este axată pe reducerea abdomenului și taliei.

Pareri despre dieta Apple.

Opiniile persoanelor care au performat, mărturisesc eficacitatea și capacitatea de a vă ajuta să slăbiți rapid.