Dieta înainte de Revelion te va face să scapi de burta proeminentă care a apărut după petrecerea festivă. Până la Revelion aveți ocazia să slăbiți până la două dimensiuni! Verificați cum să slăbiți eficient și rapid înainte de Revelion. Încercați un meniu care vă va ajuta să slăbiți înainte de Revelion.

sfârșitul

Vrei să slăbești înainte de sfârșitul anului? Nu trebuie să treceți printr-o dietă rapidă sau de altă natură drastică sau să vă torturați în sala de gimnastică pentru a slăbi fără probleme și în siguranță în doar câteva zile. Nu mai da vina pe tine că nu ai ținut mâncarea cu măsură la Crăciun. Folosiți sfârșitul anului pentru a reveni la nutriția rațională și a restabili echilibrul metabolic al corpului. Și dacă doriți să aruncați câteva kilograme în acest moment, utilizați o dietă tradițională de reducere, adică pierdeți în greutate cu o valoare de 1200 kcal pe zi, relaxați-vă și petreceți mai mult timp pe jos. De asemenea, merită să vă răsfățați cu un masaj care va slăbi grăsimea.
Această strategie te poate face binevenit în Anul Nou cu o rochie mai mică în două numere. Cum să slăbești repede înainte de Revelion fără a afecta corpul? Iată sfaturile noastre.

Dieta înainte de Revelion: principiile fundamentale

  • Articolele recomandate sunt: ​​fructe congelate, toate legumele și mugurii, păsări de curte, cereale integrale, proteine ​​de pui, zer (pot fi achiziționate la magazinele de nutriție sportivă), lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne slabă.
  • Mănâncă moderat: măsline, ulei de măsline, avocado, migdale, arahide, condimente, miere și sirop de arțar, sucuri de fructe și legume, cofeină.
  • În cantități mici mâncați: smântână, unt, brânză, sosuri, produse din făină albă, ciocolată, măruntaie, carne roșie, alcool.
  • Produsele interzise sunt: ​​carne grasă, brânză albastră, fast-food, dulciuri.

De asemenea, trebuie să vă amintiți că, pe lângă dietă, exercițiile fizice și masajul sunt foarte importante.

  • Mic dejun în jur de 300 kcal

3 linguri de cereale integrale cu 0,5% lapte (sau iaurt), niște caise uscate, suc de portocale proaspăt stors

  • II Mic dejun 150 kcal

O felie de pâine integrală din grâu întinsă cu o linguriță de margarină, cu o frunză de salată sau cicoare și două felii de cârnați slabi, roșii; băutura poate fi o „ceașcă fierbinte” sau ceai de fructe

  • Prânz în jur de 500 kcal

Chifteluțe tocate (aprox. 150 g). 1 cană de hrișcă gătită, varză de Bruxelles cu apă; bea ceai verde

  • Ceai de după-amiază 100 kcal

1 cană de budincă gătită cu o lingură de stafide și particule de mandarină sau un shake de zer și fructe

  • Cina de 250 kcal

Pui acid (100 g), felie de pâine crustă, salată verde cu vinaigretă de ceai de plante.

Dieta înainte de sfârșitul anului: sex, plimbări și masaje

Masajele stimulează și metabolismul. Dacă doriți să utilizați un masaj special de slăbit, mergeți la o maseuză profesionistă. Un masaj incompetent poate fi periculos pentru corpul dumneavoastră. Acasă, poți folosi ajutorul unei persoane dragi care masează pur și simplu măslinul aromat de pe corp și te ajută să te relaxezi. Amintiți-vă că creșterea în greutate promovează și stresul. Nervii la locul de muncă și acasă nu vă vor ajuta să vărsați kilogramele în plus înainte de Revelion.

Dar sexul te ajută să slăbești. De lungă durată și aprinde simțurile, obosește și arde grăsimile. Toți mușchii funcționează atunci. Aduceți-vă partenerul la el și exersați împreună de cel puțin trei ori pe săptămână. Iar după mese și după sex, mergi singur sau cu cei dragi pentru o plimbare lungă, ceea ce va ajuta și la eliminarea excesului de calorii consumate.