Astăzi vreau să vă spun ce este dieta ketogenică, pierdeți în greutate consumând grăsimi, zero zahăr și o serie de secrete despre care cei care au făcut-o spun oferă rezultate bune.

Această dietă nu este nouă, deoarece în urmă cu câteva decenii a fost folosită ca plan de slăbire rapidă. După mulți ani a revenit la modă nu numai pentru că te ajută să slăbești, ci și pentru că oferă beneficii pentru sănătate, de la controlul unor boli până la tratamentul altora.

greutate
În 1921, dr. Henry Rawle Geyelin, specialist în endocrinologie, a creat dieta ketogenică axată pe aportul de alimente bogate în proteine ​​și grăsimi cu o restricție importantă de carbohidrați și zaharuri pentru a genera exact o situație de cetoză care se traduce în cetone în exces în sângele seamănă foarte mult cu un post.

Acesta este modul în care Geyelin a descoperit beneficiile terapeutice ale acestei diete pentru a trata convulsiile epileptice, dar abia în 1990 planul ei a fost recuperat și a devenit cunoscut sub numele de dieta Atkins al cărui obiectiv s-a bazat doar pe slăbirea rapidă.

Dieta ketogenică se concentrează pe aportul de alimente bogate în proteine ​​și grăsimi, însă nutriționiștii sunt de acord să recomande să nu urmezi acest tip de plan fără supravegherea unui medic, pe lângă faptul că nu o faci mult timp.

Baza acestei diete a fost folosită deja de grecii antici care la acea vreme știau deja cea mai bună modalitate de a face față atacurilor de epilepsie, care pentru ei era să nu mai mănânce. Cu toate acestea, aceasta a fost o soluție doar pe termen scurt, pentru care Hipocrate a descoperit că, odată ce postul s-a încheiat, convulsiile s-au întors și au făcut acest lucru cu mai multă forță.

dieta cetogenă a avut mare succes până la sfârșitul anilor 1940 când a fost descoperit un medicament anti-convulsii și acest plan de masă a fost uitat.

După decenii de neutilizare, dieta ketogenică și-a recăpătat faima și scrierile lui Geyelin au fost colectate și reinventate, descoperind, de asemenea, multe aspecte sănătoase care derivă din combinația nivelurilor scăzute de glucoză din sânge împreună cu cetone ridicate.

Cei care decid să utilizeze această dietă pentru a slăbi ar trebui să o facă pentru perioade scurte de timp și maximum 30 de zile, deoarece depășirea acesteia ar putea provoca probleme de sănătate, fiind interzisă persoanelor cu probleme cardiace, colesterol ridicat, diabet sau hipertensiune, deoarece proces cetoza arde grăsimea corporală în loc de zahăr, modificând astfel nivelul de insulină.

Totul s-a spus despre această dietă, deoarece este miraculos deoarece vă permite să pierdeți până la zece kilograme într-o lună pentru cei care susțin că este un plan alimentar care poate avea efecte nocive grave asupra sănătății, deoarece nivelurile de colesterol și grăsimi consumate zilnic sunt foarte mari.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu dieta ketogenică pierdeți în greutate consumând grăsimi? Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Potrivi sau citiți-ne pe Facebook, Google+ sau Twitter.