Un studiu efectuat în peste 15.000 de persoane din 39 de țări asigură faptul că creșterea consumului de fructe, legume și pește în dietă este atât de benefică pentru sănătatea cardiovasculară încât reduce chiar riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și decese din cauze legate de inima.

Uneori, prevenirea este mai bună decât vindecarea, iar acest studiu arată că atunci când vine vorba de boli de inimă, o dietă sănătoasă poate fi cel mai bun scut.

Studiul, publicat în European Heart Journal, a fost realizat cu mai mult de 15.000 de persoane în aproape patru ani de urmărire. Și după ce au analizat rezultatele, cercetătorii afirmă că în această direcție se promovează obiceiuri alimentare bune unde ar trebui eforturile de îmbunătățire a sănătății societății.

Cercetarile noastre sugereaza ca ar trebui sa punem un accent mai mare pe incurajarea persoanelor cu boli de inima sa manance alimente mai sanatoase.

După efectuarea comparației între persoanele care au urmat o dietă mediteraneană și persoanele care nu au urmat, rezultatele obținute au arătat o Reducerea cu 7% a riscului de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și decese din cauze cardiovasculare în grupul celor care urmaseră dieta mediteraneană.

Pentru fiecare 100 de persoane care și-au bazat dieta pe dieta mediteraneană, au existat trei puține atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale sau decese decât într-un alt grup care a consumat mai puține alimente sănătoase

Dieta mediteraneană, declarată Patrimoniu Mondial în 2010, vă permite să mâncați tot felul de alimente după proporțiile piramidei alimentare. Este o dietă bogată în special în cereale, legume și legume; cu ulei de măsline virgin ca singură grăsime alimentară, cu un consum foarte mic de carne roșie și vin în cantități moderate.

este

Prin urmare, principala concluzie a studiului și datele care ar trebui transformate într-o aplicație practică este că unele alimente precum fructele, legumele și peștele reduce riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Un fapt care, deși este logic, dovedit științific, confirmă faptul că acesta trebuie transmis societății de la copii, astfel încât aceștia să ia în considerare atunci când își proiectează dieta.

Articol legat de Școlile Tomando Conciencia.