Actualizat la 26.01.2020 03:12 p.m.

dietă

Aproape toată lumea decide la un moment dat să urmeze o dietă în speranța de a pierde câteva kilograme și de a îmbunătăți starea de sănătate. Datorită apariției constante a dietelor de modă, atât pe internet, cât și pe rețelele de socializare, este dificil să știi care ar fi cel mai bun pentru tine.

În timp ce multe diete populare vă ajută să pierdeți în greutate și, eventual, să vă îmbunătățiți unele aspecte ale sănătății, Stephen Kopecky, cardiolog al Clinicii Mayo, spune că o singură dietă se remarcă prin capacitatea dovedită de a prelungi viața oamenilor.

Dacă ai ști că există o dietă care nu numai că ajută la controlul greutății, dar și pentru a prelungi viața, fără îndoială aș fi atent.

„Chiar ajută la reducerea multor boli, nu numai a bolilor de inimă, ci și a bolii Alzheimer. Reduce aproape toate tipurile de cancer și reduce artrita, deoarece, deoarece este o dietă antiinflamatoare, articulațiile doare mai puțin ”, spune dr. Kopecky.

Deși pare prea bine ca să fie adevărat, chiar este și Kopecky remarcă faptul că dieta se ridică la control după control.

„Este una dintre cele mai studiate diete la sute de mii de pacienți și s-a dovedit a fi foarte utilă pentru toată lumea”, comentează dr. Kopecky.

Are mult mai puține restricții decât alte diete de modă de pe internet.

„Este foarte ușor de urmărit și destul de ieftin. Este nevoie să mănânci mai multe fructe și legume, precum și mai mult pește și carne slabă ", Adăuga.

„De fapt, este una dintre dietele cu cel mai mare conținut de grăsimi, după dieta ketogenică, deoarece conține mai multe grăsimi monoinsaturate din ulei de măsline, ulei de avocado (avocado), nuci și alte lucruri similare ”, spune dr. Kopecky.

Despre ce vorbește Kopecky șis al dietei mediteraneene care, potrivit lui, îmbunătățește cu adevărat sănătatea.