Un nou studiu din revista Nature asigură că o dietă bogată în legume, fructe și pește este bună pentru a evita boala

@abc_conocer Actualizat: 01/10/2018 13: 20h

mediteraneană

Știri conexe

Dieta mediteraneană ar putea fi un bun aliat pentru preveni depresia, potrivit unui nou studiu publicat săptămâna aceasta în prestigioasa revistă Nature. Astfel, conform cercetărilor, a dieta bogata in legume, fructe, nuci si peste ar fi cea perfectă pentru a evita căderea în boală.

Pentru a trage aceste concluzii, cercetătorii au analizat 41 de studii pe această temă și a găsit o legătură între dieta pe care o consumă oamenii și posibilitățile dezvolta depresie. În acest fel, ei au observat cum persoanele care urmează dieta mediteraneană zilnic sunt cu 33% mai puține șanse de a suferi de depresie, comparativ cu restul persoanelor care au mai puține șanse să urmeze aceste obiceiuri alimentare.

La fel, cercetătorii au descoperit că oamenii obișnuiți consumă carne procesată, grăsimi și alcool erau mai probabil a suferi depresie. Studiul concluzionează, de asemenea, că unii factori care pot deteriora creierul, cum ar fi stresul sau rezistența la insulină, pot fi controlați în același mod prin dieta persoanei.-

"Există dovezi convingătoare care arată că există o relație între calitatea dietei și sănătatea ta mentală", a declarat Camille Lassale, cercetător asociat în departamentul de epidemiologie și sănătate publică de la University College London, pentru CNN. „Această relație depășește efectul dietei asupra dimensiunii corpului sau a altor aspecte de sănătate care vă pot afecta starea de spirit”.

Cercetările vorbesc despre depresie care afectează 300 de milioane de oameni din întreaga lume, care reprezintă 7% dintre femei și 4% dintre bărbați pe planetă.