Ea și-a început călătoria cântărind 122 de kilograme în 2015 după ultima sarcină și mai mult de un an mai târziu și-a atins greutatea ideală, pe care o menține în prezent datorită urmării unei rutine

Jamie Bell, o femeie care are în prezent 37 de ani și cântărește 80 de kilograme, a ajuns să fie la 122 de ani. După ce a avut trei copii - și a avut probleme cu alimentația de când era mică - s-a speriat când a ajuns pe cântar și a verificat aceste trei figuri pe ecranul dispozitivului de măsurare. Nu ajunsese niciodată la această sumă și a decis că este timpul să inverseze această situație.

Bell explică în „Popsugar” că s-a luptat cu greutatea ei de când era mică: „Am încercat toate dietele de moft Am luat chiar și pastile dietetice când eram adolescent. "În ciuda acestor eforturi, greutatea lui abia a fost redusă și, dacă ar face-o, în cele din urmă o va recâștiga pentru că nu-și crea un obicei. De asemenea, deși îi plăcea întotdeauna să facă mișcare, am avut multe de învățat despre nutriție.

femeie

În colegiu a dezvoltat hipotiroidism, ceea ce a provocat o creștere uriașă a grăsimii în corpul său. „Am crezut că odată ce am fost diagnosticat și am primit medicamentul, acesta va dispărea în mod magic, dar m-am înșelat”, spune ea.

Dieta Weight Watchers

În februarie 2015, la vârsta de 32 de ani, la doar două săptămâni de la nașterea celui de-al treilea copil, ea a decis asta a venit timpul să slăbească și s-a alăturat dietei Weight Watchers, un mod de a mânca care se bazează pe luarea unor alegeri mai sănătoase, fără a lua în calcul caloriile, ci numărarea punctelor, care variază în funcție de mai multe motive. "Îmi place pentru că nu este o dietă ca atare! Este un program care este de fapt durabil pe termen lung și funcționează pentru stilul meu de viață", explică el despre decizia sa de a alege acest mod de a pierde kilogramele.

„În acel moment aveam un copil de 4 ani, altul și un nou-născut. Știam asta Dacă aș începe să urmez obiceiuri sănătoase, și ei le-ar urma"El spune." Trebuia să fiu un model pentru copiii mei ", adaugă el.

Urmarea unei diete sănătoase bazată pe conștientizarea a ceea ce mănânci, evitarea celor mai nesănătoase produse și sportul au fost esențiale pentru a pierde în greutate

Bell și-a început călătoria cu 122 de kilograme în 2015 iar 15 luni mai târziu a pierdut 40. De atunci a reușit să mențină această greutate datorită unei vieți mai sănătoase.

Dieta lui Bell într-o zi

Pentru a arăta clar că sacrificiul de a pierde toate aceste kilograme nu este atât de mare, femeia se rotește unul dintre meniurile lor zilnice:

Mic dejun: două ouă amestecate cu sos fierbinte, somon afumat, struguri și cafea.

Alimente: Salată Kale cu creveți la grătar, migdale și o pungă de chipsuri de sare și oțet.

Gustare: o felie de pâine prăjită fără gluten cu avocado sau un măr.

Masa de seara: „Pieptul de pui afumat uimitor al soțului meu, varza de Bruxelles și orez”.

Desert: un măr copt.

Acum este antrenor

În afară de slăbit, o altă dintre marile victorii pentru această femeie a fost deveni profesionist în sport. Bell este acum dedicat instructorului Zumba și chiar a predat această disciplină pe mai multe croaziere.

"La bord Pot lucra cu membrii echipajului și cu pasagerii unul câte unul, antrenează-i și ghidează-i prin cursurile de Zumba ", spune Jamie.„ Îmi place să le aud poveștile și să le văd transformându-se în timpul săptămânii în care suntem pe mare ", adaugă el.

Sfatul lui

Această mamă transmite câteva cuvinte de înțelepciune despre experiența ei: "Fii bland cu tine insuti! Putem fi cei mai răi critici ai noștri. Dacă simți că ai eșuat, începe din nou la următoarea masă, nu săptămâna viitoare ".

„Da nu te pedepsi Dacă ai recidivat, ești om. Nimeni nu este perfect. " Vor fi săptămâni în care te vei îngrașa, este normal. Acesta este stilul de viață sănătos la care lucrăm, nu o soluție rapidă! ".

Jaime Bell cu copiii săi (Foto: Instagram)

Femeia recomandă stabiliți mici obiective realizabile. "Este mult mai ușor să rămâi motivat dacă lucrezi spre un obicei. Aceste mici victorii se adună!".