Al nostru ritmul actual de viață de obicei face asta să nu avem prea mult timp să pregătim mese de înaltă calitate (Să ne amintim de tocanele mamelor sau bunicilor noastre și de orele pe care le-au petrecut în bucătărie pentru a crea acele feluri de mâncare delicioase), și de multe ori avem chiar și un moment foarte corect de mâncare. Aceasta se întâmplă de obicei mai ales dacă munca ne prinde în cale.

aduce

Atunci, ce fel de mâncare am putea duce la birou sau la barul de peste drum, fără a-i șoca pe rudele noastre cele mai îngrijorate? Aici vă oferim câteva idei.

Fast food

Cel mai comun și simplu: un sandviș. Glucidele din pâine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a continua să lucrați și fără a lua în calcul conținutul! Când avem de mâncat o jumătate de oră sau mai puțin, un sandwich este cel mai bun. Mămicile noastre au spus-o deja când am luat o gustare sau un prânz: „un sandwich este mult mai bun decât orice patiserie sau gustare”. Și dacă îl însoțim cu un fruct sau un iaurt la desert, avem o masă rapidă, eficientă și sănătoasă.

Tupele

Desigur, nu uitați de celebrele tuppere, care ne permit să ne aducem o bucată din acele alimente care ne plac atât de mult. Desigur, nu toate alimentele sunt potrivite pentru a fi transportate într-un tupper și chiar mai puțin pentru a mânca la locul de muncă. supele sau alte alimente supate nu sunt foarte practice, nici nu este foarte potrivit atunci când avem nevoie să mâncăm repede mese ușor de digerat care ne fac să recâștigăm energia pierdută (sau ce este același, tTrebuie să mâncăm lucruri încărcate cu nutrienți și componentele necesare creierului nostru).

Mese ca lasagna, cod în sos, omletă de cartofi și frankfurts, sunt foarte potrivite pentru lucrările în care este necesară, nu numai agilitate mintală, ci efort fizic. Dacă în schimb trebuie să ne mișcăm mai puțin (de exemplu pentru că lucrăm în fața unui computer), salate, paste proaspete sau alte alimente mai ușoare pot fi cele mai potrivite. Toate depind, desigur, de tipul de muncă care se face, de orele pe care trebuie să le lucrați, de timpul pe care trebuie să-l mâncați și, într-adevăr, în funcție de metabolismul dvs.

Un alt aspect de luat în considerare este zahărul, mai ales în perioadele de căldură. Odată cu transpirația, se pierd multe săruri minerale, iar zahărul dintr-o bucată de fruct poate fi mântuirea noastră în fața pierderii puterii.

Dar să nu uităm momentele de odihnă de la serviciu. dozele de cofeină pe care ni le dau aparatele de cafea pot fi foarte bune însoțit de niște fursecuri sau produse de patiserie, fie aduse de acasă, fie cumpărate de la orice tarabă sau distribuitor automat.

După cum vedem, la locul de muncă este foarte important săprofitați de pauze și de orele de masă pentru a mânca bine și a redobândi puterea dacă ceea ce ne dorim este să continuăm să performăm bine. O dietă slabă sau o alimentație insuficientă (și hidratare, atenție!), Ar putea duce la probleme precum amețeli, dureri de cap sau oboseală.

În legătură cu o postare:

  • Rețete pentru a lua la birou și a fi invidia colegilor
  • Rețete Tupperware pentru cuptorul cu microunde
  • Vă învățăm cum să pregătiți cele mai simple și mai gustoase meniuri tupperware