gritsenko

Foarte adesea supraponderalitatea este o problemă serioasă pentru sexul frumos, dar dacă vrei să slăbești, există multe modalități de a o rezolva. Vă recomandăm să acordați atenție sistemului alimentar al Milei Gritsenko. Spre deosebire de multe diete grele, această dietă este moderată.

Cât de subțire era Mila Gritsenko?

Sistemul de slăbire Mila Gritsenko se referă la utilizarea alimentelor sănătoase, adică a produselor care sunt pur și simplu digerate și care au o origine naturală și vegetală, în beneficiul corpului uman. Dacă visezi să scapi de kilograme în plus, simți o viață ușoară, atâta timp cât nu simți senzația de foame, atunci dieta ar trebui să includă fructe de mare, fructe de pădure, carne slabă, legume și fructe. De asemenea, este foarte important să stabiliți o dietă adecvată și să mâncați în fiecare zi la o anumită oră.

Dieteticianul Mila Gritsenko a dezvoltat o dietă suficient de simplă, dar în același timp eficientă, care are loc în două etape. În timpul primei etape, pur și simplu reduceți volumul stomacului. Vă oferim o dietă aproximativă a acestei diete.

La micul dejun, un piept de pui cu ceapă de pasăre, aburit cu o felie de brânză. Al doilea mic dejun este ceai verde cu lapte și prăjituri. La prânz, aburiți un pește cu brânză. Pentru cină, puteți găti legume pentru un cuplu. Un mare avantaj al acestei diete: porțiile pot avea volumul obișnuit, aproximativ trei sute de grame. Mâncarea trebuie să aibă loc în același timp, aceasta este cheia succesului acestei diete. Între mese puteți lua o gustare cu mere sau prăjituri. După un timp, excludeți gustările și reduceți dimensiunea porției la două sute de grame. Această etapă durează în general una până la două săptămâni.

Etapa următoare vă permite să utilizați orice mâncare, cu excepția pâinii, dar porțiile nu trebuie să depășească o sută cincizeci de grame.

Nutriționistul Mila Gritsenko a evidențiat principalul

reguli pentru această dietă:

  1. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi.
  2. Pe stomacul gol și, de asemenea, timp de cincisprezece minute înainte de fiecare masă, beți un pahar de apă pură.
  3. Folosiți o cantitate mare de lichid, cel puțin doi litri pe zi.
  4. Eliminați făina și dulciurile.
  5. După șase după-amiaza, nu mânca.
  6. Elimină alcoolul
  7. Dacă suferiți de dependență de nicotină, încercați să scăpați de ea.
  8. Mutați-vă mai mult și fiți siguri de succes!