Slăbi nu se va demoda niciodată și dincolo de a fi un temă estetică de o anumită vanitate, este unul dintre cele mai importante și determinante aspecte în sănătate. Bucură-te de o greutate sănătoasă este una dintre cele mai bune măsuri din prevenirea bolilor cronice, crește stima de sine, crește nivelul de energie și îmbunătățește starea de spirit.

căutată

Fiind un subiect de o asemenea relevanță este foarte ușor de înțeles popularitatea și evoluția în tendințele de slăbire, De aceea, astăzi avem tot felul de diete și planuri de slăbire care promit cele mai bune rezultate.

Vară este anotimpul anului în care se caută mai multe diete și este că odată cu sosirea căldurii, a sărbătorilor și a colecțiilor ușoare de îmbrăcăminte toată lumea vrea să arate o siluetă mai bună. Planul alimentar care preia tronul în această vară este dieta militară, acest model numit în mod particular a devenit foarte viral și popular în rețelele sociale precum #dieta militară iar căutarea dvs. pe google a crescut cu 130%.

Ce este dieta militară?

Între obiectivele principale din dieta militară se constată că reduc volumul corpului într-un timp scurt. Această orientare dietetică promite slăbiți 5 kg într-o săptămână și, în linii mari, despre o dieta foarte saraca in calorii ce are ca. misiunea principală pierde rapid în greutate.

Diversi specialiști au comparat dieta militară cu bazele pe care le promovează postul intermitent 5: 2, în mare măsură pentru că se concentrează asupra aportul total de calorii și în consumul de alimente compatibile chimic, adică lucrează împreună pentru favorizează pierderea în greutate.

De asemenea cunoscut ca si dieta militară sau dieta înghețată este un tip de tipar care a dat multe de vorbit și este a lui nume curios Nu este de fapt pentru că este un stil de a mânca în care sunt obișnuiți niciun corp militar sau de securitate în lume. Motivul pentru care primește acest nume este pentru că a primit reguli foarte stricte și mulți asigură asta nu respecta aceste reguli face nul efortul. Adică sunt necesare discipline și rezistență pentru a obține rezultate la fel ca în armată.

Această dietă funcționează ciclic, adică reduceți aportul de calorii timp de 3 zile pe săptămână la un total de aproximativ 1.000 de calorii și mai târziu în cele 4 zile ce rămâne din săptămână poți mânca mai normal, deși principala recomandare este să continuăm cu a plan de masă cu conținut scăzut de calorii. Adevărul este că meniurile alimentare poate varia între 1000 și 1400 de calorii.

Ceea ce se întâmplă când urmați acest plan alimentar este că provoacă un deficit caloric, acest lucru forțează corpul să generează mai multă energie din grăsimea stocată. De fapt, un fel de mecanism de apărare și supraviețuire, ceea ce este foarte delicat pentru sănătate pe termen lung. De aceea poate fi asociat cu stres cronic, dezechilibre hormonale și deficiențe nutriționale, de aceea nu poate dura mai mult decât timpul stabilit.

Cum este meniul celor trei zile de dietă?

Aproximativ dieta militară consta in consumând 1000 de calorii timp de trei zile la rând, ținând cont că recomandarea pentru o femeie este de 2000 de calorii este semnificativ mai mic.