Abonați-vă la Vitónica

Puțini sunt cei care încă mai transportă kilograme în plus de sărbătorile de Crăciun și merg la o varietate de diete pentru a slăbi în acest nou an. Printre acestea, una dintre cele mai numite în rețelele sociale este Dieta NASA care promite să slăbească 10 kilograme în 13 zile, pentru care strategia sa nu este deloc moderată.

Așa poți pierde 10 kilograme cu dieta NASA

Spre deosebire de dietele care promit să slăbească 10 kilograme într-o lună care prezintă deja riscuri pentru organism, dieta NASA promite aceeași pierdere în greutate în doar 13 zile care este maximul pe care se recomandă să îl dureze dieta.

Dieta constă dintr-un meniu închis de trei mese pe zi și că este stabilit pentru o săptămână și că oricine o implementează, trebuie să o urmeze la curent.

promite

O singură infuzie este întotdeauna recomandată pentru micul dejun, care poate fi ceai sau cafea fără îndulcitor caloric în cantități nelimitate, în timp ce prânzul și cina includ o sursă de proteine ​​și legume nu amidon.

Astfel, dieta NASA nu atinge 800 Kcal zilnic și chiar și în unele zile, 500 Kcal nu sunt depășite. Așa se realizează prin dieta NASA că pierdem atât de multe kilograme într-un timp atât de scurt: în detrimentul unui mare reducere calorică ceea ce necesită maxim 13 zile pentru a fi recomandat pentru finalizarea acestuia.

Riscurile dietei NASA

După cum am spus, dieta NASA este o dietă care ne duce la extrem, Ei bine, fără a lua în considerare nivelul de activitate fizică, vârsta, starea biologică sau alte caracteristici particulare, propune să mâncați o dietă foarte scăzută în calorii și, desigur, restrictiv la mai multe nu se poate.

Elimină întregi grupuri de alimente și te obligă să mănânci doar trei mese pe zi, lucru care nu este dăunător, dar pentru cei obișnuiți cu mai multe aporturi, poate fi contraproductiv, producând anxietate în principal.

Cu un aport caloric atât de scăzut, acesta permite pierderea considerabilă în greutate într-un timp scurt care ne „sperie” metabolismul plasându-l în modul de economisire, adică reducând cheltuielile de calorii și crescând semnalele care ne împing să introducem alimente, ceea ce face ca recuperarea greutății pierdute sau așa-numita efect de revenire.

Este o dietă rapidă care nu ne învață să mâncăm mai bine, dar ne poate afecta permanent relația cu alimentele, precum și metabolismul nostru, deoarece cu cât se pierde mai mult în greutate, cu atât este mai mare procentul de masă slabă care este redus, ceea ce pe termen lung dăunează sănătății, esteticii și condițiilor cheltuielilor metabolice zilnice.

De parcă asta nu ar fi suficient, este un o dietă prea strictă care poate provoca stres, ne poate afecta sistemul de apărare și, în timp, ne împinge să mâncăm mai mult, favorizând creșterea în greutate.

La fel ca alte diete miraculoase, dieta NASA cu numele său atractiv și promisiunea de a pierde 10 kilograme în 13 zile este doar o iluzie, dar nu o strategie adevărată și eficientă pentru a atinge o greutate adecvată și o susținem în timp, în timp ce ne îngrijim de sănătatea noastră, ci dimpotrivă.

Distribuiți Aceasta este dieta NASA: promite să slăbească 10 kilograme în 13 zile, dar vă pune sănătatea în pericol