Suntem, în principal, un grup de prieteni, profesioniști din lumea sănătății, care într-o zi au decis să adune cunoștințe despre alimentația sănătoasă și că, în cele din urmă, am pus la punct un ghid nutrițional.

Te vei recunoaște că ai făcut mai multe diete, foarte fericit la început, văzând că sacrificiile tale au fost răsplătite, cel puțin temporar.

Fugi de Dietele numite. Dieta Dukan, Dieta ketogenică (Dieta Keto), Dieta Sirtfood…. Rezultatul pe termen mediu sau lung, întotdeauna același. Reveniți la situația inițială. În plus, cu restricțiile lor esențiale de nutrienți, vă vor face să suferiți corpul.

Nu „inventăm” nicio metodă miraculoasă. Vă învățăm pur și simplu să mâncați bine. Practic, urmând instrucțiunile noastre și alegând bine mâncarea, veți, fără să vă dați seama, o dietă pentru a pierde grăsimea, în consecință, greutatea.

În cele din urmă, când o persoană, care în ziua sa a luat decizia corectă, de a-și schimba obiceiurile de sănătate, de a se simți mai bine din interior și din exterior, ultimul pas de care aveam nevoie, a fost să-l ghideze prin obiceiurile sănătoase ale practicilor sportive, pe care le vom face vorbește despre mai târziu.

post-dieta

Primul pas, cumpărarea Ghidului nutrițional și respectarea tuturor liniilor directoare pe care vi le oferim acolo, este să vă conducă la o scădere evidentă în greutate, învățându-vă să mâncați bine.

Aici nu veți găsi formule magice. Nu vă lăsați păcăliți și nu vă lăsați păcăliți. Nu sunt. Nu există diete minune. Nici unul

Nu vă vom pune nicio dietă. Pur și simplu, o schimbare inteligentă în alegerile alimentare va fi cea mai bună dietă de pierdere a grăsimilor. Veți mânca doar mai mult decât ar trebui și mai puțin sau nimic din ceea ce nu mâncați. Eliminând din aportul dumneavoastră ceea ce vă îngrașă și creșteți consumul de ceea ce nu. Fă calculul.

Odată cu achiziționarea ghidului, este inclusă o lună de consultații online.

Veți avea la dispoziție un nutriționist și un antrenor personal ori de câte ori aveți nevoie. (Timp de 1 lună, de la achiziționarea Ghidului nutrițional).

Toate persoanele care angajează ghidul nutrițional vor primi, fără costuri suplimentare, o brățară motivațională *. Ca și cum ai avea un sponsor online și de fiecare dată când ajungi la supermarket pentru a ridica ceva ce nu ar trebui, îl vezi și practic îți spune „nu-l ridica…”.

* Acest transport gratuit al brățării, disponibil numai în Spania

Următorul nostru pas, în prezent în curs de dezvoltare din cauza pandemiei, a restricțiilor de mobilitate și a întâlnirilor și capacității limitate, este să programăm instruiri, astfel încât să le puteți face de acasă, progresiv.

Următorul pas, cumpărarea videoclipului Global Training, este să vă programați o serie de exerciții, care sunt dezvoltate pentru Training at Home.

Sunt o „clasă” foarte completă, lungă de aproximativ 40 ', potrivită pentru toate nivelurile. Trebuie doar să vă ajustați ritmul și cantitatea de repetări în funcție de vârsta și condiția fizică.

Vom înregistra aceste exerciții într-un videoclip foarte complet și va combina rutine cardio și tonifiere, implicând toate grupele musculare.

Dacă reduceți aportul de alimente dăunătoare, mâncați nutrițional și vă antrenați în ritmul dvs. de 3 ori pe săptămână, rezultatul va fi cea mai bună recompensă. O meriți

Vrem să continuăm sarcina pe care am dezvoltat-o ​​în toți acești ani, de la centrele noastre de consultații și formare, dar cu un nou format. Internet.

Primul nostru obiectiv este să-ți schimbi obiceiurile alimentare, printr-o alimentație sănătoasă, începând cu o schimbare inițială în mintea ta. Vei lăsa în urmă multe dintre obiceiurile și obiceiurile tale pe care le-ai considerat bune de mulți ani. Apoi vom iniția schimbarea în corpul tău. Mai întâi înăuntru, și apoi în afară, întotdeauna printr-o Alimentație sănătoasă.

Apropo, în secțiunea Home Workouts, vom încărca videoclipuri cu Exerciții Gluteale, care mi-au plăcut foarte mult instructorului meu brazilian ...

Uitați de dieta ketogenică, dieta Keto, dieta Dukan și oricine altcineva cu un nume. Toți eșuează când au terminat. Căutați ceva permanent, pur și simplu alegându-vă bine mâncarea. Aici vă voi spune care dintre ele.

Al doilea obiectiv al nostru, Odată ce ați atins o greutate adecvată, va fi să vă inițiați în alte obiceiuri bune, cele sportive. Dar, înainte de a alerga sălbatic pentru a vă încălța, citiți următoarele.

Principalele motive pentru abandon în timpul antrenamentului sunt următoarele:

1- Decizi să alergi, să mergi cu bicicleta…. cu o mai mult decât probabilă demotivare într-un timp scurt.
2- Înscrieți-vă la o sală de sport, în care mai multe studii, naționale și internaționale, confirmă că după 4 săptămâni, mai mult de 50% din noii înscriși pleacă.
3- Angajați un „antrenor personal”. După o perioadă scurtă de timp, fie portofelul se slăbește, fie vă pierdeți.

Alternativa noastră, Training at Home, cu sfaturile noastre, cu un videoclip foarte complet, ni s-a părut o modalitate foarte potrivită de a o realiza, deoarece evitați călătoriile, alegeți ora și locul și economisiți bani.

Pe lângă îmbunătățirea concentrării, fără „distrageri” în timp ce te antrenezi.

Un alt factor de luat în considerare, de la Coronavirus, este igiena. În acest fel, evitați contactele și partajați materiale.

Cu timpul, lucrăm la asta, vom posta videoclipuri cu instruiri specifice pentru femeile însărcinate și postpartum. Pentru segmentul „de la 40 la 50”. Profil „Senior”. Un produs special pentru celulită, combinat cu cel care îmi place cel mai mult pentru că sunt un fan obișnuit și un adevărat fan de când l-am încercat împreună cu colegii mei, GAP. (Exerciții gluteale, în special)
Vă voi informa despre toate acestea, dacă completați formularul și mi-l trimiteți. (Începem cu web și online)
Deocamdată, primul lucru care va fi disponibil este ghidul nutrițional, apoi videoclipurile de antrenament.