S-au dus vremurile de dietă-tortură sau de petrecere a zilei cu sucuri și mere. Numeroase studii au arătat nu numai că este rău pentru sănătatea ta, dar că prin slăbire obții doar efectul de revenire. Este vorba despre schimbarea metabolismului și pierderea în greutate în mod natural. dietă Paleo Este unul dintre cele mai folosite și mai reușite. Să vedem ce este și cum să o facem pentru a slăbi în diferite dimensiuni fără sacrificii.

dieta

Este important să rețineți că experții nu o consideră o dietă în sine, ci un mod de viață. Ce inseamna asta? Că idealul nu este să-l folosești pentru a slăbi și a reveni la rutina alimentară a fiecăruia, ci să-l adopți ca o dietă constantă. Motivul? Foarte ușor, este ceea ce strămoșii noștri au mâncat de mii de ani, adăugând un plan de activitate fizică și odihnă adecvată.

Ce este dieta paleo?

O dietă paleo conține de obicei carne de vită slabă, pește, fructe, legume, nuci și semințe.: alimente care ar putea fi obținute din vânătoare și culegere în trecut. A dietă Paleo limitează alimentele care au devenit răspândite atunci când agricultura a apărut cu aproape 10.000 de ani în urmă. Unele dintre aceste alimente sunt produse lactate, leguminoase și cereale.

De asemenea, logic, este vorba eliminați alimentele procesate tipice din magazinele alimentare: sucuri, conserve și bineînțeles ce vă spun să eliminați în alte diete: produse de patiserie industriale, pizza, sosuri etc. Numeroase studii au arătat că zahărul și stilul de viață sedentar sunt cheia actualelor afecțiuni ale vieții occidentale moderne: obezitate, diabet și boli cardiovasculare, printre altele. Și dinții sunt unul dintre cele mai revelatoare teste ...