Uite, intră pe acest forum, există mii de diete, unele nerecomandate, dar există de la pierderea kilogramelor pe zi până la dieta cu înghețată. veți găsi multă varietate.

pentru

Îmi vei spune dacă funcționează,

Nu te-ai umplut în toate aceste luni de iarnă și acum vrei să ajungi în 15 zile să-ți arăți abs

P.S. Cu puțină acrimenie.

Mic dejun: cereale sau pâine prăjită cu gem/lapte degresat
Alimente: Legume sau leguminoase/sucuri
Gustare: nuci/gutui/smochine
Cina: pește sau pui la grătar sau paste/pahar de vin sau bere sau apă

La fiecare 2 zile: 1 oră de exercițiu

Cu ceea ce intenționează, aș spune:

La fiecare 2 ore: 1 oră de exercițiu.

Vă recomand să luați în considerare de ce.
Oricum, orice ai face, nu vei slăbi mult în cincisprezece zile. Și dacă o faceți, o veți recupera în 7. Tot normal. normal nu este ceea ce vrei cu precizie.

De ce o asemenea graba?

Și un tip care a slăbit 30 de kilograme în 10 luni îți spune. dar bineînțeles că mi-au rămas 40 și a fost „ușor”

La de cucurucho: mănâncă puțin și fute mult

Sau, în caz contrar, regimul Franco:

alergă 10 ore pe zi și nu mănâncă nimic, vei vedea cum funcționează, vei pierde 10 kg în 2 zile.

Acum vorbind serios, dacă nu doriți să vă deteriorați serios corpul, urmați o dietă așa cum Dumnezeu poruncește mai mult timp, iar rezultatele vor fi obținute progresiv, dar dacă nu vă dați naiba, mergeți

La de cucurucho: mănâncă puțin și fute mult

Sau, în caz contrar, regimul Franco:
[Eroare video - ID greșit]

10.000 € și o liposucție.

Cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă bună, veți pierde cel mult 1 kg pe săptămână și asta este mult, adică 2 kg în 15 zile.

Orice altceva este să-ți tragi corpul și să-ți iei vergeturi pe penis.

Endymion88, de obicei merg cu bicicleta în sala de sport, alerg pe banda de alergat și, din când în când, am ocazia să joc un joc de futsal sau squash.
Oricum, când merg cu bicicleta sau alerg, o fac într-un ritm bun, nu este o mică plimbare, dar nici nu mă omoară.

Despre L-carnitină, ce este asta, ai putea să-mi explici puțin, am auzit de multe ori despre asta, dar chiar nu știu pentru ce este, nu știu dacă este rău pentru corp sau este natural și benefic. Aș aprecia dacă mi-ați putea spune puțin despre subiect.

Depinde cu siguranță de fiecare corp, dar cu datele pe care le oferiți, cu o oră de aerobic puternic pe zi și mâncând lucruri ușoare (orez, salate, ton, fructe.) Și multă apă, ați scăpa 4 sau 5 într-un fel Cred că este sănătos, cel puțin să nu o faci în mod regulat.

Am slabit 26 kg in 24 de luni, mai am de eliminat 4 sau 5.

Dacă aș fi știut cât de puțin (nu la timp) m-a costat, aș fi făcut-o cu ani în urmă.

Mult noroc și fii mulțumit de pierderea celor 4 kg. Oh și afară pâinea, orice ar spune, și multe fructe și apă. Și aerob, să transpiri ca un câine timp de o oră, să începi și să termini puternic și să faci 5 minute de întindere înainte.

sunt unii oameni care studiază o lungă carieră medicală, se numesc ENDOCRINE. consultați centrul de sănătate.

Ultimul lucru pe care trebuia să-l văd a fost să cer diete într-un forum auto