Am 18 ani, sunt foarte subțire, am 170 cm înălțime și cântăresc 50 kg. Aș vrea să mă îngraș pentru că mi-e mai rușine că toate oasele sunt vizibile. Am sindromul Gilbert, așa că trebuie să urmez o dietă hepatică. La calcularea caloriilor din formula Muffin s-a dovedit că trebuie să consum 2216,25 kcal/zi, nu știu să scriu produse pentru întreaga săptămână. Dacă m-ați putea ajuta, aș fi foarte recunoscător.
Cum să câștigi în greutate într-un mod sănătos și eficient cu sindromul Gilbert?
În cazul dvs., ar trebui să încercați să creșteți încet densitatea meselor. Problemele de îngrășare pot fi, de asemenea, rezultatul multor boli și nereguli, cel mai bine este să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă totul este bine, trebuie să vă îmbunătățiți alimentația. Desigur, nu este vorba despre consumul de alimente bogate în calorii, fast-food, chipsuri de cartofi, bomboane, gogoși etc. Motivul este că, deși aceste produse au o valoare energetică ridicată, din păcate sunt sărace în alți nutrienți. O astfel de nutriție poate duce nu la creșterea în greutate, ci la alte consecințe neplăcute pentru organism, de exemplu, hipercolesterolemie, diabet, hipertensiune. O astfel de nutriție nu este, de asemenea, recomandată pentru sindromul Gilbert.
În ce ar trebui să conste dieta sindromului Gilbert?
Amintiți-vă că răspunsul expertului nostru este informativ și nu va înlocui o vizită la medic.
- Bucătăria și dieta franceză sau de ce francezii nu se îngrașă - Sănătate și Frumusețe
- Dieta de creștere în greutate pentru un pescetario Răspunsuri aici
- Starea proastă poate provoca creșterea în greutate, conform studiului - Sănătate și bunăstare - 24 de ore
- Cum să reduci caloriile din felurile de mâncare și să-ți îmbunătățești sănătatea (și greutatea) fără să ții o dietă
- Health Capsule Alimente foarte procesate legate de creșterea în greutate