Dieta fără sare pentru a reduce tensiunea arterială crescută și a pierde în greutate.

Trebuie să aduci unul dieta sanatoasa, Ar trebui să includă o mulțime de legume și legume. Mai degrabă trebuie evita alimentele cu sare datorită conținutului său de sodiu, principala cauză a hipertensiunii.

hipertensive

Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale: sare, dietă slabă și stil de viață sedentar.

Pierdere în greutate: 1 kg o săptămână.
Durata dietei: nelimitat.

Dieta pentru hipertensiune arterială ajută la eradicarea cauzelor hipertensiunii arteriale.

Dieta hipertensiunii arteriale pentru a vindeca hipertensiunea arterială

Mic dejun:
1 pahar de lapte degresat (dacă este posibil lapte de soia) cu cafea decofeinizată, dacă se dorește.
2 pâine prăjită (pâine nesărată) cu ulei de măsline.

Masa de pranz:
2 coapse de pui cu usturoi.
Anghinare la grătar.
1 infuzie din plante.

Gustare:
1 bucată de fruct de sezon.

Masa de seara:
Legume cu ceapă (morcov, cartofi, mazăre, broccoli)
Merluciu la grătar.
1 bucată de fruct de sezon.
1 infuzie din plante.

Alimente contraindicate pentru hipertensiune

Alimentele recomandate pentru hipertensiune

Alimente bogate în vitamina C: citrice (lămâi, căpșuni, portocale etc.), ardei și morcovi. Vitamina relaxează arterele foarte stresate.

Alimente bogate în potasiu: cartofi, dovlecei, piersici, mazăre și banane. Potasiul contracarează efectele sodiului.

Alimente bogate în calciu: migdale, tofu, broccoli și leguminoase (nu lactate).

Usturoi: usturoiul are o mare influență asupra fluxului sanguin.

Usturoiul pentru vindecarea hipertensiunii și scăderea colesterolului

După cum a indicat Agenția Federală de Sănătate din Germania, doza indicată de usturoi pe zi este de 4 grame de usturoi, întotdeauna crud (echivalentul a 1 catei si jumatate de usturoi zilnic).

Usturoiul oferă beneficii imense, atât pentru nivelul colesterolului, cât și pentru hipertensiune. Usturoiul curăță rapid sângele datorită ingredientelor sale active. Studiile științifice din mai multe țări recomandă usturoiul zilnic pentru a controla colesterolul și a preveni factorii de risc cardiovascular.

Ierburi naturale pentru hipertensiune

Persoanele cu hipertensiune arterială din exces de sodiu din sânge:
Usturoiul este cel mai bun purificator de sânge existent (de asemenea, măsline și vâsc).

Persoanele cu tensiune arterială crescută datorită retenției de lichide:
Coada calului, unul dintre cele mai puternice diuretice care reduce tensiunea arterială crescută datorită retenției de lichide (de asemenea, nu produce eliminarea mineralelor esențiale).

Persoanele cu tensiune arterială crescută din cauza stărilor nervoase:
Bea ierburi relaxante. Lavanda, teiul sau balsamul de lămâie sunt excelente pentru acest tip de caz specific.

Activitate fizică pentru hipertensiune

Cum să știu dacă am hipertensiune?

Jumătate dintre femeile cu vârsta peste 55 de ani au tensiune arterială crescută (valoare peste 140/90) și poate duce la accident vascular cerebral, insuficiență renală și atacuri de cord.

Înainte de a începe o dietă, vă sfătuim să consultați un nutriționist, aceasta vă va ajuta să pierdeți în greutate sănătoasă.

Slăbește cu Megan Fox

Primiți secretele de frumusețe ale Megan Fox a pierde in greutate. Mai multe diete celebre la Hollywood