În prezent, mulți oameni sunt intoleranți la lactoză 😢. Prin urmare, o dietă fără lactoză la un adult nu este cu adevărat dificil de urmat, dacă evitați laptele și derivații săi, este posibil să nu suferiți de efectele sale neplăcute.
Ce este intoleranța la lactoză? 🥛
Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a digera lactoza, adică un zahăr care este prezent în lapte 🐮.
În momentul în care ajunge în intestin, o persoană care nu suferă de intoleranță îl absoarbe, dar ce se întâmplă atunci când suferi de această boală?
Din cauza lipsei de lactază, enzima care digeră lactoza, atunci când laptele sau o băutură din lapte ajunge la colon și este fermentată de bacteriile intestinale, provoacă o supărare puternică a stomacului. 😭
În prezent, marea majoritate a derivatelor lactate fără lactoză pot fi găsite cu ușurință, care sunt sigure pentru cei care nu tolerează acest zahăr.
Acestea sunt simptomele persoanelor cu intoleranță la lactoză 🔍
Clinica Mayo explică faptul că semnele și simptomele persoanelor cu intoleranță la lactoză încep de obicei între treizeci de minute și două ore după ingerarea alimentelor sau băuturilor care conțin lactoză.
Printre cele mai frecvente sunt diaree, greață, uneori vărsături, crampe, balonare sau gaze.
Ingrediente sigure pentru intoleranții la lactoză
Pentru Unitatea de Nutriție Clinică și Dietetică a Spitalului General Universitar Gregorio Marañón din Madrid, Spania este foarte important să urmați o dietă prescrisă de un specialist în mod corect și, pentru aceasta, trebuie luat în considerare conținutul de lactoză din alimentele consumate.
Conținutul de lactoză din alimente 🧐
Dacă aveți o intoleranță foarte mare la lactoză, puteți alege iaurt și lapte fără lactoză, care sunt ușor de găsit în diferite supermarketuri.
Pentru această opțiune vă recomandăm revizuiți și citiți cu atenție etichetarea produselor. Deoarece compoziția sau preparatul lor poate conține lapte, smântână, cazeină sau zer fără lactoză. Ceea ce va crește conținutul de lactoză al acestui produs.
Conținutul de mai sus are doar caracter educativ și informativ și a fost dezvoltat cu surse medicale de încredere și recomandări de la experți în sănătate. Dacă vă simțiți identificat cu orice simptom, termenul medical descris sau sunteți un pacient, vă recomandăm să vă consultați medicul.
Amintiți-vă că în Doctorul Akí si tu poti cere o programare medicală cu specialistul pe care îl preferați din rețeaua noastră de medici.
- Dieta Tot ce puteți face pentru a vă activa metabolismul într-un mod simplu
- Noțiuni de bază pentru a mânca afară dacă urmați dieta ceto - Method Metoda FitNatura
- Dietează 17 alimente pe care le poți consuma în orice moment al zilei și în cantitățile dorite -
- Dieta antidepresivă ce să mănânci și ce să eviți pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit - Buena Vibra
- Rețete dietetice anticelulitice de mâncat din tupperware