Contrar a ceea ce mulți oameni cred, celulita nu este o afecțiune naturală a sexului feminin. Studii recente au arătat că această afecțiune are o prezență mai mare în anumite rase, de exemplu, în timp ce în China numărul femeilor care suferă de aceasta este minim, în America Latină 90% dintre cei în vârstă fertilă suferă de aceasta. Dacă ați încercat numeroase diete minune fără succes, vă invităm să ne alăturați în lectura articolului de astăzi în care vom vorbi despre alimentele care nu ar trebui să lipsească într-un dieta pentru reducerea sau prevenirea celulitei.

dieta

Celulita, sau cunoscută și sub denumirea de coajă de portocală, este cauzată de o acumulare de lichide și grăsimi în hipoderm, care este stratul cel mai interior al pielii.

O modalitate excelentă de a combate această afecțiune este printr-o dietă adecvată în care sunt foarte prezente alimente care ajută la reducerea acesteia și la prevenirea apariției acesteia.

Alimente împotriva celulitei

Dacă doriți să combateți celulita sau să preveniți apariția acesteia, vă recomandăm să includeți în dieta dvs. cât mai multă și cât mai mare varietate de alimente pe care le enumerăm mai jos:

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și fructele precum castraveții, au efecte antiinflamatoare și diuretice puternice. Modul ideal de a beneficia de proprietățile lor este să le luați crude, fie în salate sau sucuri, și să mâncați cel puțin 5 porții pe zi.

Roșii

Roșiile sunt bogate în licopen, un puternic antioxidant care are capacitatea de a ne proteja celulele de daunele provocate de radicalii liberi sau alte substanțe care intră în corpul nostru din cauza unei diete slabe. Roșia poate fi consumată crudă sau putem prepara, de asemenea, un sos bogat cu care să sporim aroma a numeroase preparate.

Vânătă

Vinetele sunt bogate în potasiu, un mineral care stimulează eliminarea lichidelor, principala cauză a coajei de portocală. În plus, consumul acestei legume stimulează drenajul sistemului limfatic. Efectele sale sunt sporite dacă îl consumăm însoțit de o bucată de pui sau somon.

Ceapă

Ceapa este unul dintre alimentele cu cea mai mare capacitate diuretică. Dacă doriți să luptați împotriva celulitei, vă recomandăm să o păstrați foarte prezentă în dieta dumneavoastră. Puteți să-l mâncați crud în salate sau să-l gătiți în diferite moduri (la grătar, la cuptor, fiert, prăjit etc.) pentru a-l încorpora în multe feluri de mâncare.

Ananasul este bogat în bromelină, o substanță al cărei consum ne ajută organismul să digere mai ușor grăsimile. În plus, are și proprietăți diuretice. Fiind un fruct bogat în zahăr, este indicat să îl consumați dimineața sau după-amiaza devreme, evitând consumul acestuia noaptea. Dacă doriți să aflați mai multe despre acest fruct minunat, vă invităm să citiți articolul nostru; „Descoperiți care sunt proprietățile ananasului”.

Fructe de padure

Mure, căpșuni, afine și zmeură au o acțiune antioxidantă puternică, astfel încât consumul lor ne va fi de mare ajutor pentru a ne bucura de o piele netedă și fără celulită.