În Chile, 15,8% din populația de peste 15 ani are simptome depresive și 6,2% au depresie, potrivit Minsal.

ajuta

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 322 de milioane de oameni din lume suferă de depresie, o boală care a crescut cu 18% în ultimul deceniu devenind cea mai mare cauză de handicap din lume.

În cazul Chile, conform ultimului Studiul național Minsal, 15,8% din populația cu vârsta peste 15 ani este suspectată de depresie -simptome de tristețe și lipsă de interes, și 6,2% au depresie, care pe lângă tristețe și lipsă de interes, prezintă și modificări semnificative ale poftei de mâncare, oboseală sau pierderi de energie, senzație de lipsă de valoare sau vinovăție, concentrare scăzută, printre altele.

Cifre îngrijorătoare, care au crescut cu 470% consumul de antidepresive în ultimii douăzeci de ani, iar tulburările psihologice ar fi responsabil pentru 26% din licențele medicale din țară.

Este evident că diferite evenimente pot acționa ca declanșatoare ale depresiei la diferite persoane, unele tendințe indică, de exemplu, că în țările cu venituri mici și medii prevalența bolii este mai mare, existând, de asemenea, o prevalență mai mare a acesteia la vârsta adultă. și femei.

De-a lungul anilor, se acordă din ce în ce mai multă importanță relației dintre mâncare și starea de spirit a oamenilor. Prin consumul de alimente bogate în triptofan, cum ar fi ouăle, peștele, lactatele, leguminoasele și nucile, ar putea îmbunătăți starea de spirit, cunoașterea și, eventual, nivelurile crescute de serotonină, un neurotransmițător care ajută la reglarea somnului, emoțiilor și stărilor depresive.

De fapt, dietele bogate în zaharuri și alimente procesate, potrivit diverselor studii, sunt posibile cauze ale creșterii depresiei. vitamina B1 sau tiamina, care se găsește în cereale integrale, leguminoase și ovăz în principal, Alimentele care ar trebui consumate zilnic joacă un rol fundamental în metabolismul carbohidraților, motiv pentru care deficiența sa afectează în principal țesuturile care depind foarte mult de această aprovizionare cu energie, cum ar fi creierul.

Un consum excesiv de alimente dulci (zahăr, produse de patiserie, produse de patiserie) poate reduce depozitele de vitamina B1, Acesta este unul dintre motivele pentru care este convenabil să moderăm consumul acestor alimente. O lipsă a acestei vitamine provoacă iritabilitate, concentrare și memorie slabă și poate fi o cauză a depresiei.

Este important de reținut că consumul anumitor alimente nu va vindeca însă starea depresiei, o dietă inadecvată poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea acesteia, la fel și un stil de viață sedentar. Prin urmare, o dietă echilibrată și o activitate fizică pot ajuta în tratamentul acestei boli, împreună cu terapia medicală tradițională.