Cine nu-l cunoaște pe Rock (Dwayne Jonhson), protagonistul unor filme precum „Regele Scorpionului” sau „Fast And Furious” printre alții și de 10 ori campion la lupte: de 8 ori câștigător WWF și de 2 ori WCW, cu o înălțime de 1,96m și o corpulență pe care, dacă l-ai văzut odată, cu siguranță nu îl vei uita (și mai puțin porecla lui bine aleasă).

Personal am o predilecție pentru acest personaj, deși nu este devotamentul meu ca actor, imaginea și umorul său sunt ceva ce îmi place, dar mai presus de toate ceea ce îmi place cel mai mult este felul său de a înțelege culturismul, radiază o motivație pe care puțini actori, dacă nu chiar niciuna, știu să o transmită, mereu cu zâmbetul pe buze, motivându-i pe toți adepții săi să se antreneze și mai presus de toate mulțumind tot ceea ce spun.

rock

Oricine l-a urmărit puțin va fi văzut marea sa evoluție, De când a început lupta, a fost practic un volum pur, cu puține tăieturi musculare, o corpulență mare, dar un corp foarte slab definit, unde poate singurul lucru pe care și-l dorea era să se arate cât mai mare și să aibă forță maximă.

Cu toate acestea, de când și-a început cariera de actorie, a avut mai multă grijă de dieta sa, căutând un corp mai estetic, mari dar din ce în ce mai definite, unde brațele lui sunt cartea sa de vizită, două pietre demne de Stâncă. În prezent, dacă îl urmărești pe tweet-ul său, poți vedea cum se străduiește să aibă un corp armonios și definit, mai ales că a realizat filmul „PAIN & GAIN” care va fi lansat foarte curând în cinematografe.

Este surprinzător faptul că la 41 de ani (acest lucru mă motivează și din moment ce el este cu doar un an mai mare decât mine) poate spune asta este în cea mai bună formă a întregii sale vieți, Un mare exemplu de depășire. Deși cu siguranță acum va veni momentul ca toți cei care se ascund să spună că acest lucru este datorat steroizilor, fără să știe că fără un efort titanic și o dietă strictă nimic nu vă va ajuta să aveți rezultate excelente.

Dieta

În afară de acea pregătire titanică pe care o efectuează, care durează în jur de 90 de minute 5 sau 6 zile pe săptămână, el efectuează în fiecare zi, de la 4 la 5 dimineața, 60 de minute de cardio post, ceva ce nu mai sunt foarte înclinat să fac și nici nu recomand, dar așa cum spun mereu, dacă ceva merge bine, nu ar trebui schimbat.

Dar ce te poate surprinde cel mai mult este dieta ta, Pe care vi le transmitem mai jos, astfel încât să puteți vedea pe ce se bazează acest om pentru a avea un corp mai „stâncos” în fiecare zi (cupele sunt echivalente cu un pahar de 250 ml):