Chelsea Handler, în vârstă de 45 de ani, știe să facă râsuri mari. A glumit la propriul său talk-show, la comedii speciale, la șase cărți best-seller și multe altele, toate pline de inteligența sa rapidă. Acum, ea joacă în Chelsea Handler: Evolution pe HBO Max.

chelsea

Glumele - și vodca și LaCroix - continuă să curgă, dar Chelsea adoptă o abordare mai serioasă a sănătății sale în aceste zile. Pentru ea, acest efort include antrenamente regulate cu antrenorul ei Ben Bruno, o nouă practică de meditație și o dietă mai sănătoasă.

Rezultatul? Ei bine, uitați-vă la oricare dintre pozele corpului ei nud foarte puternic de pe gram și este sigur să spuneți că Chelsea se simte bine.

Dieta lui Jeannie Mai a ajutat-o ​​să se îngrașe și să se simtă mai sănătoasă

Ce mănâncă vedeta Broadway și Sutton Foster într-o zi pentru a se simți tânără la 45 de ani

O mare parte din aceasta este alimentată într-un mod care se simte energizant. „Ca la fiecare trei sau patru ore”, spune Chelsea pentru sănătatea femeilor. „Mereu mă asigur că mănânc ceva la fiecare trei până la patru ore, deoarece un nutriționist m-a învățat odată că este cel mai bun mod de a controla nivelul zahărului din sânge.”.

Cu această abordare, Chelsea se bucură de alimentele ei preferate, păstrându-și în același timp echilibrul. „Cred că atunci când îți hrănești corpul în mod constant, ești mai puțin înclinat să [câștigi în greutate]”, explică el. "Îmi place să mănânc ușor și nu exagerez acum. Când mănânc, îmi iau timp și acord atenție când sunt plin.".

Se pare că ai putea avea totul, nu? Asta mănâncă Chelsea Handler într-o zi obișnuită.

Mic dejun

Ceasul intern al lui Chelsea este întotdeauna programat și o trezește foarte devreme. „Mă trezesc la 6 dimineața”, spune el. "Nu contează în ce țară, stat sau fus orar mă aflu, mă trezesc întotdeauna exact la șase. Bioritmul meu știe că este 6 dimineața undeva, la fel cum știe că este 5 dimineața undeva când trebuie să încep să beau.".

Cu toate acestea, Chelsea nu ia micul dejun imediat. „De obicei beau suc proaspăt de țelină dimineața și nu mănânc nimic câteva ore”. Uneori optează pentru un suc de portocale cu mai puțin zahăr.

Pentru Chelsea, această abordare este un mod mai puțin formal de a practica postul intermitent. „Încerc să merg cât pot de mult fără să mănânc dimineața”, explică el. Cu toate acestea, o dată pe săptămână, luați următorul nivel de post și așteptați până la 3-4 p.m. pentru prima ta masă.

În majoritatea zilelor, Chelsea își urmează sucul cu un antrenament, apoi micul dejun. „De obicei fac mișcare de la 8 la 9 și apoi mănânc după”, spune el.

„Am albușuri de ouă amestecate cu avocado și apoi acea brânză parmezană veche de școală pe care o bagi în acele mici recipiente de plastic și le scoți”, spune el. „Îmi scald albusurile în brânză parmezană pentru că este aroma mea preferată din lume.” Adăugați, de asemenea, usturoi, ceapă și ardei iute pentru a vă condimenta micul dejun.

Un lucru pe care nu îl veți găsi pe masă: un agitator de sare. „Niciodată nu sar cu adevărat nimic”, spune el.

Cu masa ei de dimineață (și în restul zilei), Chelsea sorbe, de asemenea, niște H2O infuzat. „Am apă în frigider cu lămâie, var și castraveți”, spune el. "Nu sunt un fan al apei, așa că, pentru a o bea trebuie să o medicez. Trebuie să adaug lucruri pentru a o face mai gustoasă și trebuie să fie rece ca gheața; tot ce beau trebuie să fie rece ca gheața."

Masa de pranz

Chelsea este o creatură a obișnuinței, iar prânzul ei este destul de previzibil. „Dacă sunt în Los Angeles, mă duc la restaurantul meu preferat, Blue Plate Oysterette din Santa Monica și îmi dau o duzină de stridii”, spune el. „Stridiile alea la grătar sunt lucrurile mele preferate din Los Angeles”. (Serios, ea merge acolo de trei ori pe săptămână.) În afară de aceasta, ea merge pentru ceva aburit și verde. „Îmi plac legumele, broccoli și varza de Bruxelles peste kale”, explică el. „Încerc să mănânc ceva verde în fiecare zi”.

Prânzul acasă este mult mai simplu. „Voi avea curcan înfășurat cu o mulțime de salată iceberg, o mulțime de avocado, niște muștar și o maionă ușoară organică”, spune el. În caz contrar, faceți salate cu rucola și parmezan. "Îmi place crocant și uscat, cu bucăți mici de parmezan peste tot."

Gustare

Chelsea mănâncă uneori salată seara, dar nu sunt singura ei opțiune. „Îmi place ciocolata, așa că am, de obicei, un amestec de ciocolată-arahide, sau voi avea afine acoperite cu ciocolată”, spune el. "Voi avea câteva mână din asta pe parcursul zilei." (Apropo, este o fată de ciocolată neagră.)

Băuturi

Când 5 p.m. Se întorc, Chelsea gravitează spre o margaretă slabă. Aromele ei preferate sunt portocala de sânge sau grapefruit. Uneori, însă, optează pentru o vodcă cu puțin suc de afine sau un LaCroix cu var.

La scurt timp, Chelsea este gata pentru cină. „Dacă sunt acasă și nu ies, voi face ceva de genul chifteluțe de curcan”, spune el. De fapt, acestea sunt unul dintre pilonii frigiderului Chelsea. „În frigiderul meu sunt tot felul de cinci obiecte de rezervă: curcan feliat, chiftele de curcan (pe care îmi place să le încălzesc cu ketchup), parmezan, rucola și pepite vegetariene de pui”, spune el. „Sunt un tânăr de 45 de ani, care încă este dependent de pepite de pui”. Cel puțin sunt pe bază de plante!

Când Chelsea ia masa, de obicei comandă pește. Branzino sau codul negru sunt două dintre preferatele sale. Este, de asemenea, un fan al sushi-ului. „Am trecut peste somon cu somon acum câțiva ani, așa că acum dezgust somonul”, spune el.

În general, încearcă să-și mențină mesele ușoare. „Nu-mi plac mesele grele, ca pastele cu sos de smântână, ca înainte, spune el.„ Nu-mi place așa cum mă simt după aceea. Stau departe de orezul greu, glutenul și orice altceva. "

Dar asta nu înseamnă că respingeți total carbohidrații. „Dacă sunt într-un restaurant foarte bun și au paste uimitoare, le voi mânca, dar încerc să nu o fac în mod regulat”, explică el.

Gustare de seară

Cina nu este de obicei ultima masă a zilei pentru Chelsea. „De obicei îmi place o gustare târzie noaptea”, îi spune Chelsea lui WH. "Pentru mine, de obicei sunt afine. Sunt obsedat de afine și când sunt în afara sezonului, sunt deprimat". De asemenea, iubește mure și rodii.

Deși mesele mai tipice din noaptea târzie încă îl tentează pe Chelsea, schimbarea gândirii ei despre mâncare a fost enormă. „Mi-am schimbat întreaga filozofie despre mâncare”, spune el. „El este acolo să mă slujească și să mă ajute să funcționez”. De aici și petele!

Dar nu este foarte strictă în privința asta. Uneori încheiați noaptea cu o bară bună de ciocolată neagră.