sănătoasă
Dacă intenționați să începeți un dieta sanatoasa cu obiceiuri bune, Poate v-ați întrebat care este diferența dintre pește albastru Da Pește alb.

Ambele tipuri de peşte au un conținut diferit de grăsimi, care le afectează proprietățile nutriționale.

Diferențele dintre peștele albastru și cel alb

Prima dintre diferențe este locația fiecărui pește. peștele albastru trăiește aproape de suprafață, în timp ce ținta este mai aproape de adâncurile fundului mării.

Restul diferențelor le poți deduce practic luând în considerare mișcările pe care le urmează animalul. Peștii albastri trăiesc aproape de suprafață și trebuie să parcurgă distanțe mari pentru a obține hrană. Acest lucru face ca cheltuielile lor de energie să fie mai mari și, prin urmare, au mai multe grăsimi acumulate pentru aceasta. La fel, a lui coada are de obicei o formă de săgeată asta îi ajută să se miște.

Pe de altă parte, pești albi care trăiesc pe fund, au mâncare în apropiere. De aceea nevoia ta de energie este mai mică și abia au grăsime. În plus, absența deplasării înseamnă că cei mai mulți dintre ei au un coadă plată, rotunjită sau dreaptă.

Culoarea ambelor tipuri de peşte Se explică prin conținutul său de grăsime, deoarece oferă o culoare mai albăstruie. Având în vedere acest lucru, poate fi luat ca referință să ne amintim că peștele albastru este cel cu cea mai mare cantitate de grăsime.

Este mai bun peștele alb sau peștele albastru?

În primul rând, vrem să subliniem că peşte Este un aliment foarte sănătos și sunt recomandate ambele tipuri. pește albastru, deși conține mai multe grăsimi, este foarte recomandat. Asta înseamnă că grăsimile sale sunt nesaturate, inclusiv Omega 3. Aceste grăsimi sunt esențiale pentru corpul nostru și le ingeră prin peşte este o opțiune bună. În plus, conține o cantitate mare de vitamine liposolubile, cum ar fi A, D și E. Unele dintre acestea peşte sunt macrou, bonito, sardină, pește-spadă sau anghile.

Pește alb, pe de altă parte, are un conținut mai mare de proteine, iar vitaminele pe care le conține sunt esențial solubile în apă. Aceste vitamine sunt cele care fac parte din complexul B. Unii dintre peștii din această grupă sunt merluciu, cocoș, cod, calcan sau coapte.

Pe scurt, dacă doriți să urmați un dieta sanatoasa, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la tipul de pește de mâncat. Grăsimea prezentă în pește albastru este sănătos, deoarece este în mare parte grăsimi nesaturate. Cu toate acestea, dacă doriți să reduceți conținutul de grăsime prin alimente, vă recomandăm să alegeți de preferință pește alb, cu un conținut mai scăzut de grăsimi.

Distribuiți postarea „Dieta sănătoasă: ce pește să alegeți?”