Această dietă este recomandată persoanelor cu diabet și boli cardiovasculare, cu toate acestea, dacă aveți câteva kilograme în plus, vă va ajuta să le pierdeți; trebuie doar să urmați indicațiile semaforelor.
Lumină roșie; Indică acele alimente pe care ar trebui să le interzicem în mesele noastre, cum ar fi:
Toate prajite.
Cereale: Zaharat.
Fructe: Pepene.
Lactate: Lapte - iaurt întreg.
Carne: Carne de porc, slănină, rață, miel, mezeluri.
Sosuri: Maioneză.
Bauturi alcoolice, bauturi zaharate.
Unt
Brânză grasă
Moderați consumul de grăsimi și alimente care au o mulțime de zaharuri.
Lumina portocalie; indică acele alimente pe care ar trebui să le consumăm cu măsură, cum ar fi:
Fructe: Avocado, banane, struguri.
Nuci: Nuci, măsline, migdale.
Cereale: Pâine, tăiței, orez, făină.
Legume: Linte Garbanzos.
Lactate: Lapte - iaurt semidegresat.
Ouă: De 2-3 ori pe săptămână (omletă).
Carne: Șuncă serrano, iepure, vacă.
Brânză proaspătă
Pește albastru.
Cartof fierte sau prăjite.
Lumina verde; indică acele alimente care sunt cele mai recomandate pentru corpul nostru, cum ar fi:
Fructe: Ananas, căpșuni, mure, măr, pere, portocale, mandarine, kiwi, pepene galben.
Legume: Chard elvețian, spanac, castravete, piper, roșie, sfeclă, ridiche.
Carne: pui, curcan fără piele.
Lactate: Lapte - iaurt degresat.
Apă naturală, infuzii neîndulcite.
- Dieta cu semafoare】 Pierde până la 20 de kilograme, GARANTAT!
- Mancarea ideala fara gluten pe care sa o incluzi in dieta ta; Casana Foods
- Dieta cu bacterii scăzute - Îngrijirea cancerului din vestul New York-ului
- DIETE SCĂZUTE ÎN ACID OXALIC »Previne pietrele la rinichi
- Dieta hipocalorică - BonomédicoBlog