Pierderea în greutate este scopul atâtor oameni de astăzi. Societatea ne amintește în fiecare zi de necesitatea de a urma canoane de frumusețe care sunt adesea eronate. Dar dincolo de estetica simplă este sănătatea noastră. O stare de sănătate care se deteriorează foarte mult atunci când aceste kilograme în plus cresc, atunci când dieta noastră nu este nici pe departe suficientă sau când un stil de viață sedentar vine în viața noastră pentru a rămâne.

dieta

Aproape 40% din populația spaniolă este supraponderală

Potrivit Societății Spaniole de Cardiologie (SEC), 39,3% din populația spaniolă între 25 și 64 de ani este supraponderală și aproape 22% sunt obezi. Asturia, Galicia și Andaluzia sunt cele trei comunități autonome cu cea mai mare populație cu probleme de greutate.

Studiul nutrițional al populației spaniole (ENPE) a analizat mai mult de 3.800 de spanioli (bărbați și femei) în urmă cu 25 și 64 de ani în urmă cu doar 4 luni. Și rezultatul studiului său a fost că prevalența acestei supraponderale este mai mare la bărbați decât la femei, adică la bărbați greutatea crește în grupa de vârstă de la 25 la 34 de ani și la femei pe măsură ce vârsta crește.

Spania este a doua țară europeană, după Regatul Unit, care este în frunte, cu oameni mai obezi sau supraponderali. Ceva de care mulți nu par să fie conștienți.

Mult mai mult decât estetica simplă

Excesul de greutate și obezitatea sunt mai mult decât o simplă estetică, dincolo de faptul că pantalonii se potrivesc sau nu. Sănătatea noastră este în joc. Acestea presupun o înrăutățire a calității vieții, un cost pentru sistemul de sănătate, speranța de viață mai mică etc.

Prin urmare, mulți oameni doresc să slăbească, deși de multe ori această dorință îi face să facă lucruri nebunești care nu numai că nu funcționează, ci și le dăunează sănătății. Esențial este să urmezi o dietă echilibrată și exerciții fizice. Nu mai există tutia. Și există o nouă formulă numită „ghid pentru corpul bikinilor” care pare să aibă succes printre adepții săi.

Bikini Body Guide ca metodă de slăbire

Bikini Body Guide este un ghid publicat recent de antrenorul personal Kayla. Kayla este antrenor personal de ani de zile și a devenit cunoscută online după ce a postat pe Instagram fotografii ale clienților ei, pe care îi ajutase să slăbească. Mulți oameni au fost uimiți să vadă ce este capabil să realizeze acest antrenor, așa că i-au cerut să îi ajute și ei într-un fel.

Și așa a fost. El a publicat acum o carte electronică de 100 de pagini, PDF, carte în care sfaturile sale pot fi urmate. Așa s-a născut Bikini Body Guide.

Dieta și exercițiile fizice: singura modalitate de a slăbi și de a trăi sănătos

Kayla Itsines din cartea sa oferă o serie de îndrumări simple, astfel încât fiecare persoană să înțeleagă ce tip de exercițiu este cel mai recomandat pentru fiecare. Cum să te organizezi. Ce să fac. Fără diete miraculoase sau produse farmaceutice. Doar exerciții zilnice și o dietă echilibrată. Nu există o valoare „magică”.

De asemenea, explică câteva concepte teoretice, pentru a înțelege ce exerciții sunt recomandate pentru anumite părți ale corpului și de ce este important să efectuați anumite exerciții.

Haide, în această carte simplă, dar completă, în același timp, vei găsi o explicație generală despre cum funcționează corpul tău și cum ar trebui să te comporti, astfel încât să rămână în cea mai bună stare fizică. Dieta și exercițiile fizice. Dieta și mai mult exercițiu. În 12 săptămâni, Kayla garantează rezultate dacă îi urmați sfaturile ca antrenor personal.

Este în joc sănătatea ta, ceva care este mult mai important decât fizicul tău.