Tratamentele dieta și nutriția pe care le dezvoltăm în Hedonai sunt total personalizate și sunt efectuate după studii exhaustive ale pacientului.

tratamente

Care sunt tratamentele noastre dietetice și nutriționale?

Având în vedere prevalența excesului de greutate în societatea actuală, este normal să existe numeroase diete pentru pierderea în greutate. Dacă ne jucăm cu numărul de calorii zilnice și cu proporția de macronutrienți (proteine, carbohidrați sau carbohidrați și grăsimi) avem.

Tipuri de diete

Dietele hipocalorice clasice care furnizează mai puține calorii decât consumul zilnic de energie al persoanei cu o proporție echilibrată de macronutrienți sau cu o anumită tendință de a crește proteinele și de a scădea grăsimile și carbohidrații. În cazul dietelor cu conținut scăzut de calorii, aportul de energie prin alimente este mai mic decât consumul de energie, folosind grăsimi stocate pentru a crea această lipsă de energie.

Dietele zonale

O dietă locală care, pe baza proprietăților conferite dietei mediteraneene și cretane, recomandă o proporție de 40-30-30 de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în fiecare aport alimentar. Acordând prioritate grăsimilor polinesaturate, susținând dieta cu o suplimentare importantă în omega 3 și folosind moderarea și varietatea ca premise. Cu acest tip de dietă, după mese, vârful glucozei este minimizat, menținând insulina într-o „zonă” ideală pentru sănătate. Este o dietă foarte recomandată pentru diabetici de tip I.

Dietele disociate care, încercând să nu fie diete calculate la nivel caloric, recomandă un mic dejun complet, iar mesele principale întotdeauna un prim fel de verde (în toate versiunile sale: legume, salată, creme de legume etc.) și un al doilea fel disocierea proteinelor animale, leguminoaselor și cerealelor. Așa că vom avea la prânz de exemplu „salată + orez brun cu legume și desert: iaurt” și pentru cină legume cu desert de pește și fructe. Prin faptul că nu amestecăm doze mari de proteine ​​animale cu leguminoase sau cereale, ceea ce obținem este să consumăm o dietă hipocalorică fără a avea senzația unei diete hipocalorice, vom favoriza și digestia alimentelor.

Dieta macrobiotică, dieta Okinawan: mai mult decât tipurile de dietă pentru a slăbi, sunt stiluri de viață și diete care iau ca referință obiceiurile alimentare ale japonezilor sau ale insulei Okinawa. Acest tip de dietă exclude în totalitate zaharurile rafinate, prăjiturile și grăsimile saturate din dietă și recomandă să luați mult pește albastru, un consum mare de fructe și legume și alimente integrale, precum și consumul de alge și boabe de soia. Grâul și produsele lactate vor fi alimente care nu vor abundă în aceste diete. Este clar că acest tip de dietă care combină dieta + exercițiu fizic + meditație, pentru a păstra mintea rece, are rezultate bune în ceea ce privește sănătatea și longevitatea. Vedeți populația din Okinawa și longevitatea sa.

În zilele noastre, având în vedere marea problemă existentă în societatea actuală din cauza supraponderalității și obezității, acestea sună foarte mult în urechile tuturor dietelor bogate în proteine. Faptul că acestea sunt cu adevărat cele care ating o viteză mai mare în pierderea în greutate, există diferențe clare între ele.

Astfel vom avea clasica dietă Atkins sau dieta Dukan, care este o dietă ketogenică realizată printr-o dietă exclusivă bazată pe proteine ​​animale slabe. O altă dietă care controlează aportul de proteine ​​prin plicuri proteice și exclude grăsimile și carbohidrații pentru a atinge cetoza și pentru a obține o pierdere rapidă în greutate este dieta proteică cu plicuri proteice, care sub un control medical strict și nu este o dietă adecvată pentru toată lumea, printr-o dietă exclusivă bazată pe pe legume fibroase și pliculețe proteice, este posibil să aduceți pacientul la o greutate ideală adăugând treptat proteine ​​animale și apoi fructe, lactate, pâine și amidon până la atingerea unei diete complete, sănătoase și echilibrate cu exerciții fizice.

Să nu uităm că pentru a pierde în greutate trebuie să te implici și să depui eforturi, să nu căutăm dieta cu cel mai mic efort sau dieta miraculoasă pentru că, desigur, aceasta nu va fi cea care ne permite să rămânem în greutate nefiind învățați să mâncăm bine și ne-ar putea pune sănătatea în pericol dacă nu a fost prescris de un profesionist calificat.