Dieta Yolo este un imn pentru a te bucura de plăcerile vieții: un echilibru între nutrienți și posibilitatea de a avea o mare varietate la masă.

yolo

Jessica Biel, Kaia gerber și multe altele: dieta Yolo o ia razna la Hollywood! Este o dietă care asigură o alimentație sănătoasă 80%, permițând pauze periodice de la regula care calmează moralul. Pare foarte eficient și evită efectul enervant de yoyo. Doar variați-vă caloriile și nutrienții cu înțelepciune.

Unele studii au arătat că a avea o mare varietate de opțiuni la masă, fără prea multă dietă, te ajută să mănânci mai sănătos pe termen lung. Psihologul o susține și ea Candice Seti, specializat tocmai în slăbire care a vorbit foarte pozitiv despre asta.

Nu există reguli reale, este mai mult un mod pozitiv de a experimenta nutriția. Acolo Psiholog despre dieta Yolo a spus:

„Este obișnuit să ai o listă de alimente restricționate sau interzise, ​​fie pentru că au un conținut ridicat de căldură și grăsimi, nu sunt hrănitoare, fie pur și simplu pentru că nu ne putem controla cu ele. Problema cu această listă este că restricția conferă acestor alimente putere absolută și elimină percepția autocontrolului. Dacă simți că nu ai control asupra pizza și nu-ți permiți niciodată să o ai, probabil te vei simți scăpat de sub control și vei mânca totul când o vei face. Modul de recuperare din aceste alimente este să scapi de semnele interzise și de birocrația din mintea ta. Aceasta nu înseamnă să aveți înghețată la micul dejun, prânz și cină. Dar ceea ce înseamnă înseamnă adăugarea de alimente restricționate în dietă cu moderare "

Sursă: GreenStyle de www.greenstyle.it.

* Articolul a fost tradus pe baza conținutului GreenStyle de către www.greenstyle.it. Dacă există vreo problemă în ceea ce privește conținutul, drepturile de autor, vă rugăm să lăsați un raport sub articol. Vom încerca să procesăm cât mai repede posibil pentru a proteja drepturile autorului. Mulțumesc foarte mult!

* Vrem doar ca cititorii să acceseze informațiile mai rapid și mai ușor cu alte conținuturi multilingve, în loc de informații disponibile doar într-o anumită limbă.