Organismul este un ecosistem curios în care unele circumstanțe îi influențează pe altele. Știm în propriile noastre mâncăruri că mesele copioase provoacă somnolență și că, dacă vom conduce, este mai bine să mâncăm ușor sau să luăm pui de somn corespunzător înainte de a lua mașina, dar influența a ceea ce mâncăm în starea noastră de veghe ajunge puțin mai departe.

somnolență

Un studiu recent realizat de Universitatea australiană din Adelaide a dezvăluit că dietele bogate în grăsimi produc mai multă somnolență în timpul zilei decât dormitul de câteva ore, pe lângă faptul că îi fac pe oameni mai predispuși la apnee în somn și probleme de somn noaptea.

Studiul s-a bazat pe date colectate de la mai mult de 1.800 de bărbați cu vârste cuprinse între 35 și 80 de ani pentru mai mult de 12 luni. Implicațiile pentru lucrătorii care trebuie să-și păstreze atenția în timpul zilei sunt semnificative, spun cercetătorii.

Dintre bărbații chestionați, 41% au raportat că au suferit somnolență în timpul zilei, iar 47% au dormit prost noaptea. Cel puțin 54% au prezentat apnee ușoară până la moderată în somn și 25% moderate până la severe, chiar și în rândul persoanelor care nu au fost diagnosticate anterior cu probleme de apnee.

Lipsa de odihnă noaptea și somnolența din timpul zilei duc la o scădere a energiei la cei afectați, la care se adaugă o creștere a anxietății pe care oamenii de știință o asociază și cu o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați. un ciclu vicios de slabă dietă și lipsă de somn care poate fi foarte dăunător oamenilor.

Pentru cercetători, mesajul este clar și necesită doar un pic de bun simț din partea populației: mâncați mai bine pentru a vă odihni mai bine.