nu-i

diete minune sunt cele care te asigură că vei pierde 10 kilograme într-o săptămână mâncând ananas și grapefruit sau evitând carbohidrații.

Aceste diete nu sunt miraculoase și periculoase, mai ales pentru propria sănătate. Pentru a slăbi nu există altă cale decât să te înarmezi cu răbdare și disciplină. Nu există comenzi rapide pentru aceasta.

Există multe tipuri, de la controversata dietă Dukan până la fantezista dietă lunară, toate dăunătoare.

Care este problema cu dietele miraculoase?

Aș ajunge să pun întrebarea opusă pentru că au multe probleme.

Cea mai notabilă este că dietele minune nu au nici o bază empirică. Poate cineva să prezinte un studiu conform căruia consumul de grapefruit timp de o săptămână întreagă duce la pierderea în greutate sănătoasă?

Este important să evidențiem sănătosul, deoarece aceste tipuri de diete au foarte puține calorii, deci pierderea în greutate este asigurată în detrimentul sănătății dumneavoastră. Dar nu este altceva decât o iluzie, deoarece dietele miraculoase nu pot fi menținute mult timp și, odată ce a revenit la normal, greutatea crește din nou. Am adăugat că greutatea care se pierde atât de repede corespunde de obicei și mușchiului, astfel încât corpul tău ajunge să fie slăbit.

Când este în joc ceva la fel de important ca sănătatea, este esențial furnizați dovezi științifice.

O altă problemă este eliminarea nutrienților care, potrivit creatorilor dietelor minune, previn pierderea în greutate. Carbohidrații și grăsimile dispar într-un număr mare din aceste diete absurde. Creatorii săi uită că carbohidrații sunt benzina organismului și că grăsimile joacă un rol protector în anumite organe și sunt o sursă de căldură pentru organism.

Mai mult, dietele minune sunt generice și se aplică același lucru persoanei care cântărește 80 de kilograme și lucrează într-un birou ca și lucrătorului care petrece 8 ore pe zi încărcând cărămizi. Problema aici este evidentă, dietele trebuie întotdeauna personalizate. Fiecare caz este unic, deci nu puteți extrapola orice dietă unei alte persoane.

În cele din urmă, există și câteva diete miraculoase periculos pentru buzunarul tău. Nu numai că interzic anumite alimente, ci promovează și achiziționarea propriilor produse. De parcă acest lucru nu ar fi fost suficient, creatorii săi nu au nicio îndoială în a vinde cărți de o calitate științifică discutabilă.

Dacă vrei cu adevărat să slăbești, pune-te în mâinile unui nutriționist calificat și evitați viața sedentară. Nici o dietă pe care o găsiți online nu vă va fi de folos.

#RetoPuntoSeguro vă ajută

Ai nevoie de încă o apăsare pentru a face mișcare? De la PuntoSeguro vrem să vă ajutăm să aveți o viață mai sănătoasă. Alăturați-vă #RetoPuntoSeguro și beneficiați de toate avantajele sale. În plus față de controlul activității fizice zilnice, obțineți cadouri exclusive depășind fiecare provocare și reduceri de până la 24% la reînnoirea asigurării de viață.