Dietele pentru a crește în greutate într-un mod sănătos nu doar despre creșterea caloriilor. Se recomandă ca acestea să vizeze îmbunătățirea calității și cantității a ceea ce mănânci. La fel, este important ca acestea să vă ajute să stabiliți obiceiuri de viață sănătoase, astfel încât să mențineți rezultatele în timp.

câștiga

A lui obiectiv principal este că obții o creștere în greutate printr-o schimbare a compoziției corpului, adică, câștigați masa musculară și mențineți un procent de grăsime sănătos.

A greutate mica poti tu dăuna ?

Uneori este greu să ceri ajutor pentru a te îngrasa. În general, slăbiciunea este apreciată în mod greșit la nivel social. De asemenea, atunci când cineva vrea să se îngrașe, pare ciudat.

„Cât de norocos ești slab” „Îți poți permite totul” „Nu ai nevoie de ea ...” „Nu ai nicio problemă ...” „Nu cred că mănânci tot atât” „Tu ai un metabolism bun " Faceți ca oricare dintre aceste fraze să vi se pară familiară?

Persoanele care nu se pot îngrășa ușor se pot simți, de asemenea, nemulțumite de corpul lor. De fapt, pot suferi de probleme de sănătate ca urmare a greutății lor scăzute.

Realizează ta scopuri

Dietele pentru a crește în greutate, ca orice altă dietă, se bazează pe o dieta echilibrata si personalizata. În mod similar, ei caută să obțină un interval de greutate sănătos pentru dvs., nu o greutate ideală.

Nu te uita doar la numărul pe care ți-l arată scala, mergi mai departe. Rețineți că, obiectivul dvs. este să vă schimbați compoziția corpului, să stabiliți obiceiuri de viață sănătoase și să mențineți rezultatele în timp.

Dacă doriți să vă îngrășați, fie din motive de sănătate, necesitate, fie din motive pur estetice, ca dietetician-nutriționist, vă voi învăța cum să o realizați fără a avea consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră.