Acest plan de pierdere în greutate costă aproape 2.000 de euro pe săptămână, dar este disponibil pentru oricine are imaginație și dorința de a găti puțin

Tu vrei subțire dar fără oprire mânca și mult mai puțin cheltuind o pășune pe produse dietetic sau pastile „minune” de fiabilitate îndoielnică? Uitați de dieta 80/20, Atkins sau ketogenică sau Dash. dietă modalitate definitivă de a slăbi și de a menține o hrănire sănătos se numește Sirtfood și lovește puternic în Marea Britanie.

săptămână

Această dietă a devenit celebră datorită rețelelor de socializare, în special pentru Instagram Și promite să slăbească trei kilograme pe săptămână fără a elimina unele alimente greu de făcut să dispară, precum ciocolata sau vinul roșu. În plus, a fost conceput pentru unele vedete într-una dintre cele mai importante săli de sport din Londra unde merg Madonna sau Daniel Craig.

Creatorii lor, Aidan goggins Da Glen matten, sunt nutriționiștii și „vinovații” că a devenit la modă și care îi plac personalităților Adele sau Pippa Middleton pune-l în practică. Acești colegi care s-au întâlnit la Universitatea din Surrey au venit cu o rutină la care vă puteți înscrie pentru aproximativ 2.000 de euro pe săptămână (aproximativ 1.400 de lire sterline) și că se bazează pe prioritizarea aportului de alimente care cresc activitatea sirtuinelor, proteine ​​care reglează diverse procese biologice precum îmbătrânirea, moartea celulară, inflamația și metabolismul, prezente în alimentele vegetale precum ceaiul verde, merele, citrice, afine, varza, ciocolata neagra, patrunjel sau vin rosu.

Alimentele pe care le promovează sunt interesante din punct de vedere nutrițional, dar faza inițială de șoc este pusă la îndoială

Potrivit cercetătorilor, aceste tipuri de mese, supranumit 'sirtfoods, ele imită efectele postului și exercițiilor fizice prin creșterea ratei de scădere în greutate și atenuarea impactului mâncării nedorite. După ce și-au testat dieta cu 40 de membri ai prestigioasei săli de sport, autorii au fost surprinși de a lor eficacitate, Ei bine, toți au reușit să slăbească aproximativ trei kilograme în doar o săptămână.

„Testul original a constat în stimularea întinerire și repararea celulelor ”, au explicat autorii„ The Times ”. „Nu aveam idee că pierderea în greutate va avea în medie trei kilograme. Deoarece caloriile erau restricționate, știam că oamenii vor pierde în greutate, dar acest lucru a fost mai presus de ceea ce ne imaginam ”.

Două faze

Dieta este împărțită în două părți: prima durează o săptămână și constă din limitează consumul zilnic la 1000 de calorii pe zi (jumătate din ceea ce este recomandat unui adult) timp de trei zile consumând trei sucuri, compuse din legume cu frunze verzi, fructe, ceai; și o masă principală, inclusiv șnițel de curcan cu salvie, capere și pătrunjel, curry de pui cu kale sau creveți sote cu tăiței de hrișcă.

În a doua săptămână, laportul caloric crește odată cu trei mese pe zi și unul dintre sucuri. După cincisprezece zile, cartea îndeamnă doar să mențină o dietă cu o prezență puternică a acestor alimente.

Deși dieta originală concepută de acești nutriționiști a fost destinată clienților înaltei societăți, alimentele care sunt promovate în ea nu sunt deloc scumpe. Poate pentru a justifica prețul foarte ridicat al dietei, clienții sălii de fitness selectate au primit un suc făcut cu toate ingredientele menționate mai sus, bogat în antioxidanți, care se vinde de obicei la un preț foarte ridicat.

Acest regim promite să slăbească trei kilograme pe săptămână fără a elimina ciocolata sau vinul roșu

Dar, așa cum a recunoscut însuși Matten în „The Daly Mail”, frunze de dragoste, care sunt mai greu de găsit (și mai scumpe) pot fi ușor înlocuite cu frunze de țelină, iar ceaiul matcha variază foarte mult în preț și poate fi găsit la aproximativ 20 de euro la 100 de grame, scump, da, dar nu la fel de mult ca cel tu A fost folosit în sala de sport, care a costat aproape un euro pe gram.

Restul alimentelor recomandate în carte nu au nimic exclusiv, nesurprinzător. Acestea sunt practic alimentele pe care le considerăm cu toții sănătoase în acest moment: fructe, legume, carne slabă, pește gras, cereale integrale ...

Recomandabil?

Metoda în cauză a găsit suporteri și retractori printre experți. Pe de o parte, alimentele pe care le promovează sunt interesante din punct de vedere nutrițional, dar pe de altă parte, faza inițială de șoc este pusă la îndoială. Deoarece aportul de calorii este mult redus în primele câteva zile, pierzi în mod eficient în greutate. Problema cu acest lucru este, după cum știți, că pierderea radicală în greutate este de obicei nesănătoasă și nu durează mult.

"La prima vedere, Nu este un plan pe care să-l sfătuiesc pe clienții mei. A avea doar 1.000 de calorii pe zi timp de trei zile consecutive ca obiectiv este extrem de dificil și cred că oamenii nu ar putea să-l atingă ", spune el. Emer Delaney, dietetician expert. "Nu trebuie doar să mănânci fructele și legumele care apar pe lista respectivă, trebuie să variați ", adaugă el.