Să vorbim despre diferența dintre Fitness și culturism

Multă vreme cuvântul „Fitness” a fost greșit interpretat, confundat cu un antrenament fizic solicitant și epuizant. Adevărul este că Fitness-ul nu este altceva decât să te formezi și menținem o capacitate fizică excelentă care ne apropie de o stare bună de sănătate. De fapt, traducerea în spaniolă a cuvântului Fitness este "Fitness" Așa că înțelegem că persoana menține o stare fizică bună datorită efectuării anumitor exerciții.

Aceste tipuri de activități sportive ne aduc mai aproape de o stare fizică și de sănătate excelentă, deoarece, doar practicând o anumită activitate timp de o oră pe zi, nu numai că ne va face să arătăm bine, ci și să ne simțim bine. Fitnessul ne poate îmbunătăți rezistența, sistemul circulator, forța musculară, flexibilitatea, agilitatea, viteza, sistemul de echilibru, constituția fizică și rezistența cardiovasculară. Toate aceste beneficii sunt consolidate dacă sunt însoțite de o alimentație bună și perioade de odihnă adaptate în funcție de activitate sau de persoana care efectuează, pe lângă menținerea unei bune hidratări.

dintre

Diferențe între fitness și culturism

De multe ori cuvântul Fitness a fost legat de Culturism, Este important de remarcat faptul că Fitness este un termen mai legat de sănătate și bunăstare fizică, iar Culturismul este mult mai solicitant acolo unde încearcă, mai presus de toate, să crească masa musculară într-un mod extrem. Să vedem mai jos câteva diferențe.

• Fitness Este ideal pentru cei care doresc să piardă grăsime fără a câștiga volum într-un mod exagerat, pe lângă îmbunătățirea capacităților lor fizice. La rândul său Culturism, Este utilizat pe scară largă pentru a defini mușchii simetric, mărind mărimea lor într-un mod exagerat, sacrificând un procent redus de funcționalitate.

• Fitness ofera o serie de calitati fizice precum imbunatatirea rezistentei cardiovasculare, imbunatateste sistemul muscular, tonifica, ofera agilitate, longevitate, o mai buna calitate a vietii si frumusete. Pe de altă parte culturism caută să crească considerabil masa musculară, menținând în același timp nivelurile de masă corporală sub 10%, chiar și în cazurile de concurență la nivel înalt, de obicei o mențin sub 2-4%.

Cum de a stimula Fitness

Pentru rezultate excelente Fitness-ul ar trebui să fie realizat într-un mod conștient al capacităților dvs. fizice, Nu este necesar să vă exagerați prea mult, puteți începe cu activități cu impact redus timp de 20 de minute până când creșteți timpul și cererea exercițiului. Rețineți întotdeauna pentru a menține o dietă bună, Evitați cât mai mult posibil băuturile și alimentele cu cantități mari de zahăr și făină procesată, acest lucru nu numai că vă poate întârzia procesul de pierdere a grăsimilor, dar poate, de asemenea, să dezvolte unele boli precum diabetul.

Consumați zilnic 4-5 litri de apă, Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat, să aveți o digestie mai bună, să recâștigați lichidul pierdut în timpul antrenamentului și vă va ajuta să păstrați pielea proaspătă, făcându-vă să arătați mult mai tânăr și mai bine arătat. Înainte de a utiliza suplimente, este recomandat să consultați sau să solicitați ajutor de la un expert sau medic de încredere pentru a vă ghida în această selecție, amintiți-vă că fiecare corp este diferit și răspunde într-un mod special la anumite substanțe, iar multe dintre aceste componente pot fi găsite printr-o dietă bună.

Dacă nu ați început să faceți activități fizice care vă ajută să vă îmbunătățiți starea fizică, acesta este momentul potrivit, indiferent de vârstă, loc sau timpul pe care îl aveți la dispoziție pentru a o face, mulți oameni dedică aproximativ 30 de minute pe zi pentru a lua o mergeți pe jos, participați la o oră de aerobic sau faceți câteva exerciții din confortul casei dvs., deoarece mai mult decât a arăta bine este să vă simțiți bine și să atingeți un stil de viață care să vă mențină sănătos. Asa de face din Fitness o parte din viața ta .

Știi deja care este diferența dintre fitness și culturism, așa că acum depinde de tine să alegi modalitatea care îți place cel mai mult și să mergi pentru ea. !