diferența

90% dintre spanioli recunosc că au făcut vreodată o dietă în viața lor, după cum a raportat OCU. Lucrul surprinzător al acestei cifre este că cea mai mare parte a acestui procent a încercat deja să slăbească în trecut, urmând diferite diete cu eficacitate mai mare sau mai mică.

Și, deși este adevărat că 1 din 3 a reușit să slăbească, doar 10% dintre acești oameni nu s-au îngrășat din nou și chiar 15% au ajuns să câștige mai multă greutate decât pierduseră.

Care este concluzia pe care o putem trage din acest studiu? Că o bună parte a populației spaniole nu este mulțumită de greutatea lor și că metodele pe care le folosesc pentru a scăpa de kilogramele în plus nu sunt adecvate.

Vrei să știi de ce și cum poți evita să faci această greșeală dacă vrei și să slăbești? Vă vom spune despre asta în această postare.

Care este diferența dintre slăbit și slăbit bine?

Studiul cu care am deschis acest articol clarifică: există un imens diferența dintre a slăbi și a slăbi bine. Când vorbim de „slăbit bine”, ne referim la procesul prin care ne atingem greutatea ideală într-un mod sănătos, sănătos și controlat, asigurându-ne că nu vom recâștiga aceste kilograme pe termen scurt și mediu.

Și da, nu aceasta este singura modalitate de a slăbi. Există și alte metode care la prima vedere pot părea mai ușoare sau „miraculoase”. Cu siguranță ați auzit de ele și este posibil să fi încercat chiar și unele dintre acestea diete minune care promit pierderea rapidă în greutate, cu puțin efort corect?

Aceste diete se bazează de obicei pe funcționarea lor ștergeți un anumit grup de alimente sau pentru a introduce consumul anumitor suplimente sub formă de pastile, perfuzii sau shake-uri. Mulți oameni sunt atrași de acest tip de tratament datorită ușurinței sale de implementare și deoarece tinde să insufle optimism în prima fază cu privire la rezultatele obținute.

Adevărul este că atunci când restricționăm caloriile pe care le consumăm, este normal să slăbim. Dar atenție! Pentru că greutatea pe care o pierzi nu este grăsime, ci lichide și masă musculară. Prin urmare, când terminăm dieta și ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri, rezultatul este adesea temutul efect de revenire.

Pe de altă parte, aceste diete rapide nu sunt create având în vedere nevoile individuale ale unei persoane care trebuie să lupte împotriva supraponderalității și obezității, dar sunt diete standard cu același program pentru toți.

Și dacă există ceva care de la Adelgar suntem clari ca profesioniști în nutriția medicală, este că fiecare persoană este diferită. Prin urmare, pentru a elabora un plan nutrițional eficient, este necesar să se analizeze temeinic compoziția corpului fiecărui pacient.

În cele din urmă, consecințele acestui tip de dietă „minune” pot fi foarte grave pentru sănătate pe termen mediu și lung din cauza deficit de anumite vitamine sau nutrienți. Rețineți: trebuie să pierdeți în greutate, dar nu cu prețul bunăstării.

Cum poți pierde în greutate într-un mod sănătos și eficient?

Cea mai bună metodă de slăbit pe care o puteți folosi este cea bazată pe știință, tehnologie și alimentație sănătoasă. Unul care este conceput luând în considerare caracteristicile dvs. specifice și vă arată cum să mâncați într-un mod sănătos și sigur. Și acest lucru este posibil doar în mâinile nutriționiștilor experți.

Acești profesioniști țin la cazul dvs. particular. Înainte de a recomanda orice tratament de slăbire, aceștia vă analizează compozitia corpului si al tau nevoile nutritive pentru a detecta tipul de supraponderalitate sau obezitate pe care îl suferiți și cauzele acestuia. Abia atunci este posibil să reduceți excesul de kilograme din corp un plan de alimentatie personalizat, sanatos si echilibrat.

În plus, fiecare dietă trebuie completată, nu de suplimente ciudate, ci de obiceiuri de viață sănătoase în care odihnă optimă si exercițiu fizic să fie o parte fundamentală.