Nutriționistul face o analiză a valorii nutriționale a rețetei lui Karlos Arguián. "Ouă umplute cu ciuperci".
Acest fel de mâncare are o valoare nutritivă ridicată, recomandat în special pentru copii creştere.
ciuperci Le vom așeza la baza piramidei alimentare. Este important să le folosim ca garnitură pentru mâncărurile noastre sau „camuflate” ca în cazul rețetei de astăzi, fiind un truc interesant pentru a introduce acest aliment (legume) în dieta copiilor.
creveți Acestea oferă proteine cu valoare nutritivă ridicată, dar mai greu de digerat decât proteinele din ouă. Sunt bogate în colesterol, dar nu prezintă un risc pentru sănătatea noastră, atâta timp cât sunt consumate săptămânal într-o cantitate moderată. Acest lucru se datorează cantității de grăsimi nesaturate (responsabile pentru scăderea colesterolului) și faptului că acestea au greu grăsimi saturate, care sunt cele care cresc cu adevărat colesterolul din sânge, .
maioneză si cremă Sunt sosuri pentru consum ocazional și le vom așeza în vârful piramidei.
Vom completa meniul cu câteva leguminoase, care ne asigură zaharuri și proteine asimilate lent care sunt completate de proteinele oului și creveților. Și pentru desert vom lua fructele ca alimente crude care completează aportul de vitamine și minerale împreună cu un iaurt care furnizează calciu ușor disponibil.
- Legume aburite cu sos de brânză - Legume și legume - Rețete pentru copii și bebeluși - Ghid
- Revista 10 Zile de Rugăciune pentru Copii 2018 - Resurse de Speranță
- Tabboule, preparatul libanez perfect pentru sportivi
- Rețetă pentru frigarui de iepure, un fel de mâncare ușoară pentru după Crăciun
- Rețetă de burete cu conținut scăzut de calorii, ideală pentru micul dejun pentru copii