În publicitate, totul pare foarte simplu: trebuie doar să mănânci câteva pastile sau să amesteci o pulbere și cu asta grăsimea va dispărea.

trebuie

Majoritatea produselor pentru slăbit pot fi achiziționate sub formă de pulbere pentru a se dizolva în apă sau lapte. Ideea este că acest amestec înlocuiește o masă a zilei.

Dar, desigur, pe termen mediu, mulți oameni obosesc să bea în loc să mănânce, deoarece lipsește un element esențial: gustul aromelor.

Cu toate acestea, merită spus că pentru a începe o dietă, aceste tipuri de formule nu sunt rele. Ele pot fi de ajutor, deoarece oferă posibilitatea de a determina foarte clar câte calorii sunt ingerate și conțin în același timp vitaminele și componentele de care organismul are nevoie. Dar pentru ca acesta să funcționeze, persoana în cauză trebuie să aibă o voință de fier. Unii cred că funcționează numai dacă o faceți sub supraveghere medicală și fără a mânca nimic, consumând amestecul de trei până la cinci ori pe zi timp de șapte zile. Și esențialul este că, odată ce această perioadă a trecut, persoana este dispusă să-și schimbe complet modelul alimentar.

Specialiștii consultați asigură că, în profunzime, toate dietele care se bazează pe lipsa nutriției sau restricții puternice nu funcționează sau pot fi chiar periculoase. Dacă cineva își schimbă brusc dieta în mod drastic și ingerează foarte puține calorii, corpul intră într-o stare de urgență.

În plus, fiecare dietă cu limitări generează schimbări în metabolism și organismul încearcă din toate puterile să mențină rezerve, cu care se fac mai multe diete, cu atât au mai puțin efect.

Piața oferă atât de multe produse miraculoase. Există, de asemenea, pastile speciale care pretind că captează grăsimea și o elimină în loc să stea pe șolduri. Specialiștii observă însă că practic nimeni nu poate consuma aceste produse mult timp, deoarece poate avea efecte secundare puternice, cum ar fi accese nesfârșite de diaree.

În plus, chiar și cei care decid să accepte efectele secundare pierd de obicei câteva kilograme.

Dar apoi ce să faci împotriva kilogramelor în plus?

Lucrul fundamental este, înainte de a începe, să fii conștient de punctele slabe pe care le are fiecare și să analizezi în detaliu cum și ce mănâncă de obicei. Ce mănânc pe tot parcursul zilei? Răsfățarea cu o felie de desert în weekend nu este o problemă. Problema este atunci când o persoană mănâncă cartofi prăjiți în fiecare zi, consumă băuturi cu zahăr, omite mesele și nu face nicio activitate fizică.

Cei care nu știu unde ar putea fi problema pot ține un jurnal nutrițional pentru a detecta posibilele cauze. Odată ce ați identificat ce eșuează, este recomandat să atacați acel punct și nimic altceva. Deoarece modificările sunt mai mici, cu atât este mai ușor să le mențineți pe termen lung.

Numai persoanele care se schimbă pas cu pas și pun deoparte caloriile mai puțin convenabile pentru a le înlocui cu alte tipuri de alimente își pot schimba cu adevărat obiceiurile.