Spuneți adio caloriilor și pierdeți în greutate într-un mod pe care nu vi l-ați putea imagina. Cu cât dormi mai mult, cu atât mai bine, potrivit oamenilor de știință americani care prezintă o nouă metodă de slăbire.
O „dietă de somn” ar putea fi cea mai bună soluție pentru cei cu tendința de a se îngrășa. Studiul arată că a dormi mai puțin de șapte ore pe timp de noapte pare să „înveselească” genele care determină creșterea în greutate, în timp ce somnul care durează mai mult de nouă ore le suprima.
Pentru a-și desfășura cercetările, oamenii de știință au analizat mai mult de 1.000 de perechi de gemeni, atât identici, cât și non-identici.
S-a dezvăluit că doar gemenii identici împărtășesc exact aceleași gene, iar diferențele dintre ele au permis oamenilor de știință să determine că creșterea în greutate se datorează mai mult factorilor de mediu decât ereditari.
Potrivit dr. Nathaniel Watson, care a condus cercetarea, studiul sugerează că somnul mai scurt oferă un mediu mai permisiv pentru exprimarea genelor legate de obezitate.
"Societatea modernă, cu tehnologia sa de pretutindeni, poate provoca deseori dezaliniere între nevoia de somn și actualizarea somnului. Se acumulează dovezi că reducerea cronică a orelor de somn este legată de obezitate", scrie articolul din oamenii de știință, publicat în revista Sleep.
În plus, se susține că lipsa somnului poate influența greutatea afectând hormonii și metabolismul.
- Vrei să mănânci mai multe proteine Încearcă să incluzi lăcustele în dieta ta
- Soluții pentru suprimarea poftei de mâncare FORUM SLIMMING - SLIMMING RAPID - DIETE PENTRU SLIMMING -
- Dieta cu ouă funcționează cu adevărat? Este mai bine decât alte diete să slăbești
- Dieta definitivă pentru a slăbi intră în vânzare Noua dietă flash 2020
- Viață sănătoasă Cum să slăbești fără dietă - Digital Journalist