Buna ziua tuturor,

culturism

Aș dori să vă cer sfatul cu privire la următoarele. Se pare că fac doar cardio de câteva luni pentru a pierde câteva kilograme în plus și acum aș vrea să-mi definesc puțin culturismul, de când sunt complet „flasc”.

Din cauza unor probleme de incompatibilitate cu programul meu de lucru, nu pot participa la sală, așa că m-am gândit să cumpăr echipament pentru a face culturism acasă când ajung acasă de la serviciu, dar am 2 întrebări:

Spuneți că practic părțile corpului pe care aș vrea să le lucrez cel mai mult sunt brațele, pieptul și spatele.

Ce ma sfatuiti?

Salutări și mulțumiri din partea creierului

Umilul meu sfat, începeți cu ganterele și banca care vor fi mai ieftine pentru a vedea cum merge voința voastră, pentru a vedea dacă veți obosi în 2 săptămâni și veți mânca mașina.

PS: Cred că este prima oară când sunt # 2 xd!

Mai întâi vă sfătuiesc să deschideți acest lucru în forul corespunzător în sport, iar apoi cu bancă + bar + manucernas vă puteți descurca destul de bine și puteți lucra TOATE grupele musculare (ce manie dacă doriți doar să lucrați unele)

Dacă vă spun adevărul, dacă nu puteți merge la o sală de sport, cel mai bun lucru de făcut și pentru a vă salva lupte, cele mai bune exerciții sunt proprioceptive, adică cu propria greutate, flotări, funduri etc; și o pereche de gantere îți vor da. Și vă asigur că dacă se vede.

# 2 L-am luat în considerare, dar adevărul este că îl aștept cu nerăbdare și sunt hotărât să încep să dau corpului meu un aspect mai bun.

# 3 Nu știam că poți viza corect toate grupele musculare cu o bancă + gantere. bine de stiut. În orice caz, am presupus că exercițiile cu o mașină completă ar fi mai simple și mai puțin costisitoare, chiar obținând aceleași rezultate ca și cu ganterele. nu face?

# 4 Ar trebui să petrec triplu timp pentru a obține aceleași rezultate, nu?: S

# 5 gantere și bara oferă mai multă versatilitate, în general

# 5 la final la sală, ceea ce observi cel mai mult sunt ganterele și barele

Sunt cu numărul 6, în sala de gimnastică în fiecare zi văd oameni care fac lucruri noi xDD, posibilitățile sunt aproape nelimitate, vine și la îndemână pentru că astfel ai mai multă varietate și o face mai plăcută

ok așa decis atunci.

O ultima intrebare. Mă sfătuiți cu privire la o marcă specială de set de gantere și gantere sau cea pe care am pus-o este la prețuri bune?

Pentru numele lui Dumnezeu, exercitați-vă picioarele, nu fiți un bec; D

CorteIngles, cu valizele sale Boomerang, sunt importate și aveți două gantere cu un total de 15 kg. Lucrul bun, sunt standard, puteți cumpăra mai multe discuri.

Decathlon, similar, dar cu 20 în loc de 15Kg.

Ambele alegeri, foarte bine.

Am două gantere de 8 kg și puteți face multe exerciții cu ele, cu o bancă de tbn veți fi mai bine.

Vă recomand să faceți 400 de repausuri în fiecare zi (200 normale, 100 pentru o parte și 100 pentru cealaltă), diverse exerciții cu gantere și acum, dacă vă puteți întinde undeva și puteți face deschiderile tipice și așa, veți merge foarte bine .

Cumpărați un set de 150 €. inca.

Dar cheltuiți 600 de euro pe o „mașină de culturism? Cu asta plătesc un an întreg în sala de gimnastică și nu am gadget-uri inutile (care sunt susceptibile să se rupă sau să se deterioreze) care se rostogolesc acasă și ocupă 8000 de spațiu.

Cumpără o pereche de gantere cu greutăți interschimbabile și intră în sala de sport, nu pierde banii.

# 12 "Vă recomand să faceți 400 de ședințe în fiecare zi (200 normale, 100 pentru o parte și 100 pentru alta), diverse exerciții cu gantere și acum dacă vă puteți întinde undeva și le puteți face pe cele tipice uverturi și așa, vei merge foarte bine ".

Da, el poate compune 1813 și poate concura cu Ceaikovski.