Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

bucătăria

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

5 shake-uri pentru a controla greutatea și a câștiga sănătate

De Alimerka Nutrition Team, 11 mai 2015

Depășirea poftei de mâncare atunci când ne propunem să ne controlăm mâncarea poate fi dificilă. Pentru a realiza acest lucru, putem apela la smoothie-uri verzi, care au devenit atât de la modă, sau, dacă preferați, doar fructe. Aceste shake-uri sunt sărace în calorii și bogate în apă, vitamine și minerale și, de asemenea, satisfăcătoare datorită fibrelor pe care le furnizează. Din bucătăria Alimerka vă propunem 5 shake-uri ușoare care vă vor permite să controlați greutatea și să câștigați sănătatea.

Lasă comentariul tău

6 alimente pentru prevenirea efectelor soarelui

De Alimerka Nutrition Team, 8 mai 2015

Soarele este necesar pentru a menține mintea și corpul în armonie. Ne umple de energie și vitalitate și permite corpului nostru să producă și să utilizeze o multitudine de substanțe, esențiale pentru sănătatea noastră. Dar nu trebuie să ne neglijăm pe noi înșine, deoarece expunerea prelungită poate provoca îmbătrânire prematură, pete sau chiar riduri. Din bucătăria Alimerka vă spunem ce alimente vă ajută să vă protejați pielea și să preveniți efectele nedorite ale soarelui.

Lasă comentariul tău

Acid folic, nu doar pentru femei

De Alimerka Nutrition Team, 6 mai 2015

Interesul său pare să se fi concentrat asupra sănătății gravidei și a fătului și de ce? Ei bine, pentru capacitatea sa de a preveni bolile congenitale la copil, cum ar fi spina bifida. Prin urmare, în mod eronat, utilizarea sa a fost legată exclusiv de sănătatea femeilor. Dar numai femeile trebuie să garanteze un consum adecvat al acestei vitamine? Raspunsul este nu. Consumul său, atât la femei, cât și la bărbați, ajută la reducerea bolilor cardiovasculare, unele tipuri de cancer și previne anemia cauzată de deficitul acesteia. Pentru a afla mai multe despre această vitamină, de la Alimerka's Kitchen dedicăm această postare despre beneficiile consumului său și în ce alimente o putem găsi.

Lasă comentariul tău

Cum să faci copilul să mănânce legume

De Alimerka Nutrition Team, 4 mai 2015


A declarat fiul tău război legumelor? Că mâncarea legumelor este o luptă continuă și ești pe cale să arunci prosopul? Dacă acesta este cazul dvs., nu vă descurajați, fiți tenace și serviți legume zilnic, chiar dacă acestea sunt respinse, se va plăti mai devreme sau mai târziu. Consumul de legume și legume poate fi o tortură atât pentru părinți, cât și pentru copii. Fiți clar că trebuie să le consumăm zilnic și să le oferim, în ciuda faptului că nu suntem bine primiți, va crea obiceiuri dietetice bune la copiii dvs. Din bucătăria Alimerka propunem câteva sfaturi pentru a ajuta copiii să mănânce legume.

Lasă comentariul tău

Femeie și hrănire

De Alimerka Nutrition Team, 1 mai 2015

O nutriție adecvată la femei, de-a lungul vieții, este esențială pentru dezvoltarea lor adecvată în copilărie și adolescență, concepție adecvată, în vârstă fertilă și prevenirea anumitor boli, la vârste avansate. Din acest motiv, dieta femeii trebuie adaptată fiecărui moment și situație. De la Alimerka's Kitchen vă oferim câteva recomandări pentru o dietă adecvată la femei.

Lasă comentariul tău

Marul. Un fruct minune?

De Alimerka Nutrition Team, 29 aprilie 2015

Considerat unul dintre fructele cu cele mai multe beneficii pentru sănătate, mărului i se atribuie nenumărate proprietăți sănătoase care promit să ne țină departe de medic, așa cum se spune. Unele dintre beneficiile cu care este identificat consumul său sunt: ​​menținerea unei sănătăți cardiovasculare bune, ajutarea la pierderea în greutate, corectarea constipației sau diareei sau servirea ca înlocuitor pentru curățarea orală. Dar ce este adevărat despre asta? Consumul său oferă toate aceste beneficii? De la Alimerka's Kitchen vă spunem câteva beneficii ale consumului de mere și dacă îl putem considera cu adevărat ca un fruct minune.

Lasă comentariul tău

O modalitate ușoară de a rămâne în formă. Numărați-vă pașii.

De Alimerka Nutrition Team, 27 aprilie 2015

Cel mai simplu și mai ieftin mod de a rămâne în formă este să mergi. Da, da, mergi. Nu trebuie să faci exerciții fizice intense sau să transpiri mult! Puțină organizare și disciplină vor fi suficiente. Trebuie doar să-ți numeri pașii. Mersul a 10.000 de pași pe zi vă va asigura că sunteți în formă și că duceți o viață activă, esențială pentru o sănătate bună. Din bucătăria Alimerka vă oferim câteva sfaturi pentru ca într-un mod ușor să puteți fi în formă maximă printr-un gest simplu, numărându-vă pașii.

Lasă comentariul tău

Hrănirea bebelușului în primul an de viață

De Alimerka Nutrition Team, 24 aprilie 2015

Alimentele din primul an de viață sunt de o mare importanță pentru o bună dezvoltare și o sănătate viitoare. În această etapă trebuie să garantăm energia și substanțele nutritive necesare pentru prevenirea bolilor și crearea unor obiceiuri alimentare adecvate. Aceasta poate fi o sarcină dificilă la început, cei care sunt deja părinți o vor ști, nu? Dar cu puțină răbdare și efort, vei ajunge să mănânci cam tot. Din bucătăria Alimerka vă spunem cum ar trebui hrănit bebelușul în primul an de viață.

Lasă comentariul tău

Sunt necesare alimente funcționale?

De Alimerka Nutrition Team, 22 aprilie 2015


Lapte cu fibre, ouă cu omega-3, lactate cu steroli vegetali, margarine care ajută la reducerea colesterolului sau sucuri îmbogățite cu vitamine. Dacă trecem prin bucătăria noastră, cu siguranță vom găsi unele dintre aceste alimente, nu? Sunt așa-numitele alimente funcționale. Dar ce sunt aceste alimente? Sunt cu adevărat necesare? Putem avea o sănătate bună fără a le consuma? Din bucătăria Alimerka dedicăm această postare pentru a clarifica toate aceste întrebări și când consumul acesteia poate fi adecvat.

Lasă comentariul tău

6 pași pentru o gestionare sănătoasă a greutății

De Alimerka Nutrition Team, 20 aprilie 2015


Odată cu intrarea primăverii, vremea bună și căldura, începem să simțim nevoia să scăpăm de acele kilograme în plus pe care le-am acumulat pe tot parcursul anului și să arătăm un corp zece. Este cazul tău? Dacă te gândești să slăbești, te încurajăm să o faci într-un mod sănătos și fără riscuri pentru sănătatea ta. Nu vă lăsați purtați de dietele care promit miracole într-un timp scurt, deoarece își pot trece forța. Din bucătăria Alimerka vă spunem cum să controlați greutatea într-un mod sănătos, fără a vă afecta sănătatea.

Lasă comentariul tău

7 Avantajele peștelui și sfaturi pentru consumul acestuia

De Alimerka Nutrition Team, 17 aprilie 2015


Consumul de pește în mod regulat, de 3 până la 4 ori pe săptămână, oferă multiple beneficii pentru sănătatea noastră și ne permite să profităm de toți nutrienții săi. Consumul său este recomandat în toate etapele vieții, având o importanță deosebită în timpul sarcinii, alăptării, copilăriei și vârstnicilor. De la Alimerka's Kitchen vă spunem câteva dintre beneficiile consumului de pește și cum să preveniți unele riscuri.

Lasă comentariul tău

Alimentele organice - sunt mai bune?

De Alimerka Nutrition Team, 15 aprilie 2015


Alimentele organice și-au găsit drumul în frigiderul nostru și cei care le consumă recurg la ele, printre alte motive, datorită percepției că aceste produse sunt mai sănătoase decât alimentele convenționale. Dar ce este adevărat despre asta? Sunt cu adevărat mai bune decât alimentele convenționale? Din bucătăria Alimerka vă spunem ce sunt aceste alimente și ultimele noutăți despre proprietățile lor nutriționale.

Lasă comentariul tău

7 Avantajele consumului de grapefruit

De Alimerka Nutrition Team, 13 aprilie 2015

De calități nutriționale excelente, grapefruitul este unul dintre fructele citrice pe care le consumăm cel mai puțin. Motivul? Este probabil cea mai puțin cunoscută, în ciuda faptului că în fiecare vară apare o dietă moft care promite să slăbească în câteva zile, pe baza consumului său aproape exclusiv. Despre aceasta există afirmații precum că este un puternic arzător de grăsimi sau că are capacitatea de a vindeca unele boli. De la Bucătăria Alimerka vă spunem beneficiile sale și vă spunem câteva dintre proprietățile grapefruitului.

Lasă comentariul tău

7 nutrienți pentru păr sănătos și frumos

De Alimerka Nutrition Team, 10 aprilie 2015

Lasă comentariul tău

10 Avantajele consumului de ovăz

De Alimerka Nutrition Team, 8 aprilie 2015


Fulgi de ovăz este una dintre cerealele la modă și de ce? Ei bine, se pare că acest lucru se datorează proprietăților sale nutriționale și beneficiilor pe care le aduce organismului. Este una dintre cerealele cu cea mai înaltă calitate proteică și este bogată în vitamine și minerale. De la Alimerka's Kitchen vă spunem câteva dintre beneficiile consumului de ovăz și cum puteți să-l gătiți în diferite moduri.

Lasă comentariul tău

  • 51
  • 52
  • 53
  • 54
  • 55
  • >
  • >>

Echipa de nutriție Alimerka

Sfaturi nutriționale pentru viața de zi cu zi

De la Alimerka dedicăm acest spațiu problemelor actuale privind nutriția și alimentația. Echipa nutrițională Alimerka va fi însărcinată cu analiza ultimelor tendințe în alimentație, dezvăluirea proprietăților alimentelor și a substanțelor nutritive ale acesteia, demitizarea convingerilor false și descoperirea unei lumi întregi legate de alimentație și nutriție, dincolo de simplul act de a mânca.