O săptămână fără mâncare solidă

Avantajele postului sunt uimitoare. Inițiază un mecanism de vindecare în organism, atât de puternic, încât există cei care susțin că poate combate afecțiuni precum artrita, migrenele, alergiile și chiar cancerul.

Făcându-l corect, oricine îi poate vedea beneficiile. Cel mai bine este să o faci în timpul o saptamana, dar nu există nicio regulă. Un post de o zi este bun și există cei care decid să îl prelungească până la 40 de zile.

Cu toate acestea, pe măsură ce creștem timpul de post, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție, deoarece lipsa de calorii și substanțe nutritive poate fi și dăunătoare organismului și, în loc să ne îmbunătățim, riscăm suferă consecințe periculoase.

Se recomandă ca persoanele cu diabet zaharat, afecțiuni hepatice sau renale, anemie, colită, tensiune arterială scăzută, boli terminale, gravide sau după o operație să nu încerce să postească și întotdeauna sub supraveghere medicală. Post nu înlocuiește tratament medical și nu trebuie utilizat pentru a slăbi.

Pentru a fi mai bine pregătiți pentru sarcina grea a postului, iată un calendar al efectelor și modul în care rulați o săptămână de post.

Prima zi

Este important

Mai important decât prima zi de post este cu o zi înainte.

Contrar a ceea ce s-ar putea aștepta, cina ar trebui să fie ușoară, bazată pe fructe și semințe proaspete. Cu aceasta, corpul tău va începe detoxifierea cu piciorul drept.

Un pic de fructe și semințe de in va îmbunătăți evacuarea ultimelor mese. Postul este mai suportabil cu cât este mai gol intestinul tău.

Prima zi a postului nu trebuie să provoace disconfort major. Este important să mențineți o bună hidratare, cu cel puțin șase pahare de apă în timpul zilei. De asemenea, puteți consuma ceaiuri relaxante, precum mușețel sau salvie.

Postul terapeutic, spre deosebire de postul religios, este bogat în substanțe nutritive, dar acestea se obțin în stare lichidă: în ceaiuri, bulionuri și sucuri.

Este puțin probabil să aveți dureri de cap în prima zi, mai ales dacă consumați apă în mod regulat.

De asemenea, este posibil să însoțiți postul cu suplimente alimentare, în special antioxidanți, vitaminele A, C și D.

O modalitate excelentă de a menține echilibrul corpului este de a pregăti un ceai cu alge, cum ar fi kombu japonez, a cărui contribuție de micronutrienți este extraordinară.

De asemenea, este important să ingerați zilnic vitaminele B și C, deoarece acestea sunt solubile în apă și nu sunt depozitate în organism.

Ziua a doua

În după-amiaza celei de-a doua zile începeți să simțiți unele simptome ale postului, cum ar fi slăbiciunea și oboseala. Aceste simptome sunt adesea considerate a fi o consecință a lipsei de nutrienți sau proteine, dar nu sunt.

Malnutriția durează mai mult pentru a face ravagii asupra corpului și poate apărea chiar și atunci când mănâncă solide. Ceea ce se întâmplă este că dizolvarea grăsimilor, de unde corpul începe să obțină energie, a început să elibereze toxine în organism, care se deplasează prin sistemul nostru circulator.

Cel mai bun mod de a ameliora simptomele este prin grăbirea detoxifierii: grăbirea funcționării sistemului nostru digestiv. O lingură de psyllium dizolvată într-un pahar cu apă de două ori pe zi va ajuta la curățarea corpului.

Simptomele frecvente în a doua zi de post includ dureri musculare, cefalee, oboseală și iritabilitate. Puteți contracara acestea cu niște ceai relaxant, o baie de sare, un pui de somn bun sau o plimbare într-o zonă ferită de poluare, cum ar fi o plajă sau o parte a râului.

Mersul îți va activa sistemul limfatic și primirea soarelui îți va permite pielii să producă vitamina D. În plus, îți va îmbunătăți circulația și activitatea intestinelor, care continuă să elimine toxinele din organism.

Ziua a treia

Această zi este de obicei locul în care oamenii cedează poftei de mâncare. Corpul, dependent de substanțe precum zahărul, carnea, țigările, alcoolul și multe altele, cere hrană în diferite moduri: disconfortul crește și hipotalamusul ne umple de gânduri sumbre.

Ideile de rupere a postului și obsesia bruscă cu gândirea la mâncare sunt, de fapt, produsul reacțiilor chimice din corpul tău.

Aveți de-a face cu punctul culminant al toxinelor acumulate de ani de zile și generând îmbunătățiri în sănătatea dvs. pe termen lung. Momentul prost, care este mai grav în măsura în care ați avut obiceiuri alimentare proaste în trecut, va dura rareori mai mult de 24 de ore.

Vă puteți ajuta cu o plimbare. Mergeți într-un loc liniștit, unde vă puteți odihni și a fi departe de tentația mâncării. O alternativă bună este să mergeți la un centru spa, unde tratamentul va ajuta organismul să scape de toxine și să se simtă mai bine. Evitați tratamentele de hidroterapie cu apă clorurată.

Un drenaj limfatic va face ca detoxifierea postului să fie mult mai eficientă. Sfătuiți-vă terapeutul că țineți post și asigurați-vă că sunteți pe mâinile potrivite.

Ziua a patra

A patra zi este de obicei cea mai dificilă, în care apare criza de sănătate. La simptomele disconfortului se adaugă mirosul urât, transpirația groasă și senzația de disconfort la nivelul limbii. Corpul are un nivel ridicat de aciditate și ar trebui să faci tot posibilul pentru a-l ajuta și a te relaxa.

Aceste simptome, deși sunt enervante, sunt un semn bun că are loc dezintoxicare. Urmați aceleași recomandări din zilele anterioare: suplimente, mers pe jos, băi de sare, tratamente alternative. Încercați să mențineți obiceiurile de igienă și folosiți metode naturale pentru a face față mirosului corporal.

Spre sfârșitul zilei, disconfortul trebuie să înceapă să scadă.

Ziua a cincea

Majoritatea oamenilor observă o îmbunătățire vizibilă în această zi și chiar mai mult în cursul după-amiezii.

Unele disconforturi și simptome continuă, deoarece toxinele care se aflau în cele mai inaccesibile țesuturi ale corpului și-au început deja traseul în afara corpului.

Până în noaptea celei de-a cincea zile, sunt percepute ușurința și flexibilitatea și nașterea unei energii interne puternice, anterior letargică de problemele de sănătate.

Dacă suferiți de afecțiuni precum artrita, sinuzita, depresia, anxietatea sau gastrita, simptomele vor începe să se retragă și se va observa o îmbunătățire. Sunt cei care afirmă asta zeci de afecțiuni cronice pot fi eliminate pur și simplu prin post.

Este important să repetăm ​​că această stare se realizează numai dacă postul a fost efectuat în mod corespunzător. Trebuie evitate stimulii externi nocivi, stresul, radiațiile și, pe de altă parte, corpul trebuie menținut bine hrănit și hidratat. În caz contrar, multe condiții se pot agrava, departe de a fi rezolvate.

Dacă suferiți de constipație în timpul postului, este important să luați suplimente cu fibre sau ceva laxativ natural. În a cincea zi, materia fecală care acumulase luni sau chiar ani este expulzată în intestine.

Ziua șase

Simptomele negative ar trebui să dispară până în a șasea zi. Există o energie fără precedent și, de asemenea, o descărcare emoțională intensă. Starea de spirit se îmbunătățește semnificativ, iar condițiile de sănătate sunt aproape imperceptibile.

Până în a șasea zi, este surprinzător faptul că nu există nici foame, nici pofte. Bucuria bună nu trebuie confundată cu o sănătate infailibilă. Corpul este acum mai sensibil la toxinele externe și revenirea la stresul vieții de zi cu zi îl poate dăuna. Este important să stai departe de vechile obiceiuri și pofte dăunătoare și să urmezi un program de „re-otrăvire”.

Această zi este ideală pentru a planifica alimentele cu care se va rupe dieta. Ar trebui să fie ușoare, ideal vegetariene și moderate.

A șaptea zi

Din această zi, postul și-a îndeplinit scopul, cu excepția cazului în care se tratează o boală gravă și apoi tratamentul necesită mai multe zile. Există programe puternice de post de până la patruzeci de zile, în care hrănirea este limitată la o varietate de fructe sau mai puțin.

Corpul trebuie să fie pregătit pentru reintrarea în viața de zi cu zi. Este important să ingerăm lactobacili în iaurt sau produse fermentate, care permit repopularea intestinelor, deoarece o mare parte din bacterii au fost eliminate.

De asemenea, este important să mențineți o dietă vegetariană sau macrobiotică în următoarele zile, pentru a putea face față alimentelor procesate, a cărnii, a produselor lactate și a altora greu de digerat pentru organism.

Dacă post pentru a trata o alergie, încercați să restabiliți alimentele care cauzează alergie treptat după o săptămână. Încercați să introduceți alimentele într-o versiune organică, deoarece uneori nu sunt alergice la alimente, ci la produsele agrochimice pe care le folosesc pentru a le crește.

Dacă alergia suferită este gravă și provoacă, de exemplu, un șoc anafilactic, cel mai bine este să evitați cu orice preț alimentele și să regândiți dieta pentru a evita problemele de sănătate.

Asigurați-vă că alimentele pe care le consumați în continuare sunt de cea mai bună calitate. Reduceți la minimum consumul de aditivi, deoarece mulți dintre ei vă afectează grav sănătatea și încercați să evitați legumele cultivate cu pesticide.

După post

În mod ideal, nu doriți să vă întoarceți la „dieta normală” după post. Mai ales dacă zilele de criză au fost deosebit de intense.

Ar trebui să vă îmbunătățiți aportul de legume și fibre și puteți repeta terapia de post o dată pe an sau o dată la două săptămâni. În acest fel, vă veți menține corpul curat și sănătos. Dacă faceți acest lucru, experiența postului nu va fi nici măcar inconfortabilă și va fi foarte ușor de realizat, producând întotdeauna senzația de bunăstare emoțională și multă energie.

După o perioadă de post, este un moment bun pentru a începe terapii precum urinarea sau terapia colonului. Ambele ajută la menținerea sănătății și sunt mult mai plăcute într-un corp detoxificat.