Pentru mulți oameni, slăbitul este o provocare descurajantă. Dacă exercițiul și schimbarea dietei vi se pare o sarcină dificilă, puteți începe mic și un lucru relativ simplu și ușor pe care îl puteți face este să beți ceva înainte de culcare.

dormi

Ca rezultat, există multe băuturi care sunt uimitoare pentru a pierde kilogramele, în timp ce lovesc cu adevărat locul, înainte de a lovi sacul. Încercați aceste 10 băuturi sănătoase, care ard grăsimi înainte de culcare și lăsați-vă talia să se micșoreze în timp ce visați:

10. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este cunoscut în special pentru a fi un ajutor pentru digestie și un tratament pentru inflamații. Este o rădăcină extrem de versatilă care poate fi adăugată în mâncare sau transformată în ceai. Adăugați ceai de ghimbir la programul dvs. de slăbire și veți fi uimiți de cât de puternică este băutura pentru a ajuta la arderea grăsimilor din burtă.

Ceaiul de ghimbir ajută la extinderea vaselor de sânge prin descompunerea depozitelor de colesterol. Ca urmare a unui flux mai bun de sânge, temperatura corporală medie crește, permițându-vă să ardeți mai multe grăsimi. Ceaiul de ghimbir funcționează și ca un produs de curățare intestinală prin îndepărtarea deșeurilor care blochează colonul, ajutând astfel corpul să piardă mai multe kilograme. Consumul de ceai de ghimbir înainte de culcare te face să te simți mai plin, ceea ce te poate elibera de acele pofte de miezul nopții.

9. Suc de ananas

Aceasta este o oportunitate de a profita de numeroasele beneficii pentru sănătate ale sucurilor de fructe tropicale. Ananasul are un conținut ridicat de fibre și puteți obține o cantitate decentă de fibre din sucul de ananas pe cont propriu, care nu numai că vă calmează sistemul digestiv, ci și îmbunătățește mișcările intestinului, permițându-vă să transformați alimentele în energie mai eficient.

Sucul de ananas are, de asemenea, proprietăți care scad în mod natural colesterolul suplimentar din vasele de sânge. Și, pe lângă toate acestea, sucul de ananas este încărcat cu fier, ceea ce este crucial pentru persoanele care suferă de oboseală și insomnie din cauza deficitului de fier.

8. Ceai de mușețel

Studiile au arătat că mușețelul este eficient în tratarea insomniei. Dar această uimitoare plantă asemănătoare margaretei poate face mult mai mult decât să te ajute să ai somn. Ceaiul de mușețel este bogat în antioxidanți, care ajută la scăderea radicalilor liberi pe care corpul tău îi produce și îndepărtează, de asemenea, toxinele și excesul de apă din corp, lucru crucial nu numai pentru a pierde kilograme în plus, ci și pentru a reduce balonarea abdominală.

Ceaiul de mușețel stimulează și glandele gastrice să elibereze mai multe sucuri gastrice, ceea ce înseamnă că lucrurile pe care le consumi se descompun mai repede și complet, stimulând atât metabolismul, cât și energia.

7. Suc de aloe vera

De secole, aloe vera a fost folosită ca plantă medicinală pentru capacitatea sa de a ameliora arsurile și rănile. Conține diferite enzime despre care se știe că ajută la descompunerea zaharurilor și a grăsimilor și mențin digestia lină. De asemenea, este bogat în vitamina B, care transformă grăsimile stocate în energie, ajutându-vă să pierdeți în greutate..

Există două tipuri de suc de aloe vera: sucul incolor, apos, care provine din substanța limpede, asemănătoare jeleului, care se găsește în frunzele de aloe vera și sucul gros și slab, făcut din frunze întregi de aloe vera. Sucul limpede poate fi găsit în magazinele alimentare, dar sucul de frunze întregi este vândut, în general, ca supliment alimentar în magazinele de sănătate. Evitați sucul de frunze întregi, deoarece conține iritante precum aloina, un laxativ care vă poate perturba digestia normală. De asemenea, nu este reglementat de FDA, deci nu veți fi siguri de ceea ce obțineți oricum.

6. Suc de struguri

Este posibil să fi auzit de beneficiile pentru sănătate ale consumului de vin. Cu toate acestea, știați că puteți obține aproape aceleași beneficii din sucul de struguri? Strugurii sunt bogați în antioxidanți, care ajută la prevenirea oxidării colesterolului și permit sângelui să curgă mai liber. Cantitatea de antioxidanți din struguri variază în funcție de tipul de struguri, de unde provine și de modul în care este procesat. Strugurii roșu închis și violet tind să aibă un conținut mai mare de antioxidanți decât strugurii albi sau verzi.

Sucul de struguri poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta cheaguri de sânge, ceea ce poate duce la atacuri de cord. Și vinul roșu poate face acest lucru, dar cu suc de struguri, puteți profita de beneficii fără a consuma alcool.

5. Ceai de păpădie

Ele pot fi o grămadă de acele ierburi neplăcute de pe peluza dvs., dar în unele părți ale lumii, păpădia a fost folosită în mod istoric în ceai. Rădăcinile de păpădie sunt îmbogățite cu substanțe nutritive care pot ajuta la detoxifiere și la scăderea în greutate. Un studiu coreean sugerează că păpădia poate avea efecte similare asupra organismului ca medicamentul pentru scăderea în greutate Orlistat, care acționează prin inhibarea lipazei pancreatice, o enzimă eliberată în timpul digestiei pentru a descompune grăsimile.

Consumul de ceai de păpădie ajută, de asemenea, să expulzeze din corp toxinele, excesul de sare, zahărul și grăsimile. Depozit natural de fier, păpădia este, de asemenea, băutura ideală pentru combaterea deficitului de fier. Deci, dacă doriți, beți ceai de păpădie în fiecare zi, pentru a permite organelor să funcționeze la eficiență maximă, zi și noapte, și pentru a permite oxigenarea maximă.

4. Suc de grepfrut

Legendarul regim de slăbit cu grepfrut există din anii 1930. Deși dieta nu este susținută cu adevărat de cercetările științifice, sucul de grepfrut are proprietăți care promovează o greutate corporală mai sănătoasă. Un pahar de suc de grapefruit poate ajuta în mod semnificativ la gestionarea insulinei, un hormon care îi spune corpului să stocheze energie sub formă de grăsime. Acest lucru ajută, de asemenea, la menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control și la prevenirea sindromului metabolic, o afecțiune prediabetică legată de creșterea în greutate în jurul taliei.

3. Ceai verde

De literalmente mii de ani, ceaiul verde a fost consumat pentru o gamă largă de beneficii, de la o sănătate mintală mai bună la o digestie mai bună. De asemenea, asigură un metabolism rapid, mai ales atunci când vă bucurați de o ceașcă înainte de culcare. Potrivit unui studiu din 1999, ceaiul verde poate crește arderea grăsimilor metabolice cu până la 40%, în timp ce un studiu mai recent sugerează că are un efect stimulator asupra hormonilor de ardere a grăsimilor, cum ar fi norepinefrina.

Sfat: a bea o ceașcă de ceai verde chiar înainte de culcare ar însemna probabil să mergi la baie noaptea târziu, dar a-l bea cu o oră înainte de culcare îți va oferi șansa să mergi înainte să adormi.

2. Suc de castravete

Înlocuirea băuturilor răcoritoare dulci și a băuturilor sportive cu suc de castraveți nu numai că vă va menține mai bine hidratat, dar vă va reduce și aportul caloric. O cană de suc de castraveți conține doar 16 calorii, ceea ce reprezintă mai puțin de 1% din nevoile zilnice. Și, întrucât o altă cheie pentru a pierde în greutate este hidratarea adecvată și din moment ce o ceașcă de suc de castraveți are aproape același volum de apă pe pahar ca apa simplă, este o băutură ideală pentru toată lumea.

În plus, castraveții nu conțin grăsimi, ceea ce înseamnă că poți bea cât vrei fără să-ți faci griji că te îngrași.

1. Lapte de soia

Mulți oameni beau zilnic lapte de soia ca înlocuitor al laptelui de vacă. Pentru unii oameni care au probleme digestive, laptele de soia rezolvă această problemă. Alții pot alege laptele de soia pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, cum ar fi o sursă bună de proteine ​​și calciu. Laptele de vacă oferă, de asemenea, acest lucru, dar conține și grăsimi și colesterol suplimentar saturate, deci nu este foarte plăcut pentru persoanele care tin dieta sau au tensiune arterială ridicată sau niveluri ridicate de colesterol.

Laptele de soia poate acționa ca un ajutor minunat pentru pierderea în greutate. Grăsimile monosaturate din laptele de soia nu numai că împiedică creșterea grăsimilor din sânge, ci și inhibă absorbția grăsimilor intestinale și a colesterolului.

Între timp, este încărcat cu vitamine pentru arderea grăsimilor. Puteți obține 30% din aportul zilnic recomandat de riboflavină și 50% din aportul de vitamina B12, ambele necesare pentru arderea grăsimilor și energizarea corpului, cu doar o ceașcă de lapte de soia.

Observație: articolul de mai sus este doar pentru referință generală. Nu suntem responsabili pentru autenticitatea informațiilor conținute în articol. Cititorii trebuie să-și exercite propria discreție și judecată personală cu privire la conținutul prezentat.

Știi că iubești mâncarea când ...

Ți-a plăcut acest articol? Așadar, vă cerem o mică favoare. Susțineți jurnalismul independent și ajutați-vă prietenii să audă cele mai interesante știri, informații și povești. Va dura mai puțin de un minut. Mulțumesc mult!