Categorii

Postări recente
Te gândești să faci rezoluții drastice de dietă? Mai bine faceți modificări dietetice

carbohidrații

10 rezoluții pentru un An Nou mai sănătos

Cum să rămâi pe drumul cel bun în perioadele de stres
Gustări fără vacanță
Ești îngrijorat de pielea ta în timpul iernii? Aceste sfaturi vă pot ajuta

Eliminați toți carbohidrații și grăsimile? Mai gandeste-te.

Auzim adesea că primul pas pentru a pierde în greutate este eliminarea tuturor carbohidraților și a grăsimilor din dieta ta.

Mantra „eliminați toți carbohidrații” se repetă atât de des, încât a devenit aproape un clișeu. Grăsimile au devenit sinonime cu creșterea rapidă în greutate și alimentația slabă. Odată ce ați decis să începeți un regim de slăbire, este posibil să fiți bombardați cu sfaturi care vă vor spune să reduceți drastic sau chiar să eliminați aportul total de carbohidrați sau grăsimi.

Înainte de a declara război grăsimilor și carbohidraților, luați un moment și luați în considerare ceea ce sunt cu adevărat și ce fac pentru corpul dumneavoastră.

Glucidele sunt esențiale pentru ca organismul dvs. să producă și să stocheze energie. Acest „efect de depozitare” este motivul pentru care dietele bogate în carbohidrați simpli sunt adesea asociate cu creșterea în greutate.

Grăsimile au și ele beneficiile lor, deoarece anumiți acizi grași pot susține funcția coronariană, funcțiile creierului și chiar ajută la menținerea nivelului de colesterol și trigliceride într-un interval sănătos.



Obțineți tipul potrivit de carbohidrați
La prima vedere, ar putea avea sens să vă tăiați toți carbohidrații pentru a scăpa de acea energie stocată, astfel încât să puteți face față provocării de a arde calorii. Cu toate acestea, carbohidrații sunt sursa preferată de combustibil a corpului tău. De fapt, creierul și celulele roșii din sânge depind de carbohidrați exclusiv ca sursă de energie. Eliminarea completă a carbohidraților v-ar priva corpul de acest combustibil vital.

Ca orice altceva, cheia este echilibrul. În loc să vă temeți de carbohidrați și să le tăiați complet, încercați să mâncați o porție echilibrată de carbohidrați simpli împreună cu restul dietei.

Legumele, fructele, cerealele integrale și lactatele cu conținut scăzut de grăsimi sunt surse excelente de carbohidrați simpli sau „buni”. Acestea vă vor ajuta corpul să stocheze energia de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei.

Carbohidrații de evitat sunt numiți „carbohidrați rafinați”. Acestea pot fi găsite în pâine albă, orez alb, paste, prăjituri, prăjituri și alimente similare. Începeți cu acești carbohidrați rafinați pentru a reduce aportul de carbohidrați.

Tipul potrivit de grăsime
Obținerea tipului corect de grăsime este, de asemenea, importantă pentru echilibrarea nutriției. Alimentele grase sau prăjite nu sunt calea de urmat atunci când vine vorba de a mânca mai sănătos. Totuși, acest lucru nu face din cuvântul „grăsime” un termen de care să vă fie frică, deoarece unele grăsimi își au locul într-un plan nutrițional sănătos.

În timp ce o dietă bogată în anumite grăsimi va îngreuna pierderea în greutate, adăugarea acizilor grași omega-3 poate sprijini inima, creierul și alte funcții. Încercați să adăugați mai mult somon, ulei de măsline, avocado sau nuci, precum și un supliment omega-3 în dieta dvs.

Totul ține de echilibru
Este important să luați în considerare toate aceste idei înainte de a începe o dietă bazată pe „tăiați toți carbohidrații” sau „tăiați grăsimile”. O reducere a carbohidraților rafinați va fi cu siguranță benefică în programul dvs. de slăbire, dar, mai presus de toate, nu vă privați corpul de beneficiile carbohidraților simpli, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de energia pe care o obține de la ei, precum și de acizi grași pentru dumneavoastră. starea generală de sănătate.

Data viitoare când vi se spune că singura modalitate de a slăbi este să tăiați toți carbohidrații sau să mâncați o dietă fără grăsimi, opriți-vă și gândiți-vă la ce înseamnă asta. Reflectați asupra rolului pe care îl joacă carbohidrații și grăsimile în dieta și în starea generală de sănătate, apoi luați în considerare înaintarea cu o abordare mai echilibrată a rutinei de slăbire.

Recunoașterea câștigurilor și a volumului total al SUA și Puerto Rico

Vă rugăm să fiți conștienți de regulile comerciale importante pentru Statele Unite și teritoriile sale.

Aceste reguli vă vor afecta dacă plasați o comandă în Statele Unite și teritoriile sale și vă bazați pe volumul pentru a vă califica profiturile la nivel mondial, avansuri de reducere, niveluri în Planul de vânzări și marketing, promoții, printre altele.

Dacă intenționați să aveți volumul Statelor Unite și al teritoriilor sale în calificarea dvs. pentru câștiguri sau în orice altă calificare, va trebui să vă asigurați că întregul volum al Statelor Unite și al teritoriilor sale este „Documentat”.

Ce este volumul documentat (DV)?
Volumul documentat (DV) este volumul care poate fi utilizat pentru a genera venituri (% din venituri), calificări pentru a obține reduceri mai mari, avansarea planului de marketing și calificări pentru promoții.
Achizițiile din Statele Unite și teritoriile sale pentru consum personal și achizițiile pentru vânzările cu amănuntul fără chitanță NU vor fi considerate ca volum documentat.

Volumul documentat se acumulează după cum urmează:

  • Vânzare către un client cu profit și dovada unei chitanțe care este prezentată și acceptată de Herbalife Nutrition către:
    • O vânzare realizată în orice țară de dvs. sau de linia dvs. descendentă din Statele Unite și teritoriile sale, contribuind la volumul dvs. personal.
    • O vânzare făcută în Statele Unite și teritoriile sale de către cineva din linia descendentă care nu este din Statele Unite și teritoriile sale și care contribuie la volumul personal.
  • TOATE achizițiile efectuate de prima dvs. linie de Asociați preferați sau prima linie de Asociați preferați a unei persoane din linia descendentă care contribuie la volumul dvs. personal.
  • Toate achizițiile făcute de cineva din linia descendentă care nu este din Statele Unite și teritoriile sale, care contribuie la volumul personal efectuat în afara Statelor Unite și a teritoriilor sale pentru a le vinde clienților din țara în care a fost efectuată achiziția.

Dacă vă bazați pe acest volum și vă calificați pentru a câștiga atât în ​​Statele Unite și teritoriile sale, cât și în veniturile din întreaga lume, aceste reguli ar putea avea impact asupra calificării dvs. dacă achizițiile dvs. din Statele Unite și teritoriile sale nu sunt documentate. Drept urmare, există anumite limite privind capacitatea distribuitorilor internaționali de a comanda în Statele Unite și teritoriile sale.

Există două motive principale pentru aceasta:

  • Susțineți cerința Statelor Unite și a teritoriilor sale de a obține un volum primar de recompensă de 80%. Trebuie să îndeplinim acest prag de 80% în baza comenzii FTC pentru plata în proporție de 100% a planului de vânzări și marketing. Aceasta este o necesitate absolută.
  • Protejați veniturile distribuitorilor internaționali cu afaceri în Statele Unite și ale căror venituri ar putea avea un impact negativ asupra achizițiilor de produse din Statele Unite și teritoriile sale, care nu au încasări adecvate.

Distribuitorii internaționali care nu au o adresă în Statele Unite și teritoriile sale înregistrate la Herbalife Nutrition, pot plasa următoarele comenzi doar pentru a sprijini vânzările clienților lor:

  • Comenzi directe ale clienților cu crearea unei chitanțe pentru fiecare comandă *
  • Comenzi ale clienților prin intermediul site-ului distribuitorului GoHerbalife (dacă este cazul)

* Dacă comanda este trimisă direct clientului dvs. din Statele Unite și teritoriile sale, va trebui să furnizați informații despre client și prețul care a fost aplicat. Chitanța va fi generată și trimisă automat dacă includeți informațiile solicitate.

Comenzile pentru consum personal sau inventarul cu amănuntul din Statele Unite și teritoriile sale nu sunt disponibile niciunui Distribuitor internațional; Aceasta include comenzile plasate la evenimente sau la vizite în Statele Unite și teritoriile sale.

Cum trimit chitanțe la Herbalife Nutrition?

Plasați o comandă de livrare prin livrare către clientul dvs. din Statele Unite și teritoriile sale (comandă de livrare prin livrare). Chitanța va fi generată automat, atâta timp cât includeți toate informațiile solicitate.

Dacă nu locuiesc în Statele Unite sau teritoriile sale?

Nu contează dacă nu locuiți în Statele Unite sau teritoriile sale. Ceea ce contează este locul în care comandați dvs. și oamenii din linia descendentă. Aceste reguli se aplică dacă dvs. sau linia dvs. descendentă comandați în Statele Unite și teritoriile sale.

Acest lucru vă poate afecta calificarea pentru a produce venituri (procent din venituri) pe veniturile dvs. din Statele Unite și teritoriile sale, precum și veniturile dvs. din întreaga lume.

  • Dacă aveți 2.300 de puncte de volum în afara Statelor Unite și a teritoriilor sale și a 200 de puncte de volum în Statele Unite și în teritoriile sale, cele 200 de puncte de volum vor fi luate în considerare pentru 2.500 pentru calificarea dvs. de câștig, dacă este documentat.
  • Dacă cele 200 de puncte de volum nu sunt volum documentat, volumul NU se va calcula pentru calificarea dvs. pentru a obține câștiguri la nivel mondial și veți avea doar 2.300 de DV, veți câștiga doar 4% în venituri din redevențe și bonus de producție ZERO (dacă este cazul).
  • Acest nivel procentual de profit de 4% Venituri din redevență și ZERO Bonus de producție se va aplica, de asemenea, pentru vânzările dvs. la nivel mondial, Venitul dvs. pentru redevențe și Bonusul pentru producție.