Faceți cunoștință cu aceste feluri de mâncare care vă pot ajuta să vă mențineți energia pe parcursul zilei și care au și avantajul de a fi delicioase, sănătoase și sărace în calorii.
exista hrană energică al cărui nivel de .calorii este scăzut, dar suficient pentru a ne menține viguroși în timpul zilei de muncă.
Vă recomandăm
Aceste .combinații alimentare, Sunt recomandate și atunci când începeți o dietă și simțiți că tentația este mai puternică decât voința voastră.
Aruncați o privire la această listă de gustoase alimente care furnizează 80 de calorii pentru ca tu să rămâi cu .Energie necesare pentru a vă îndeplini activitățile din ziua respectivă.
Boabe de cafea cu ciocolată
Dacă mâncați 9 boabe de cafea acoperite cu ciocolată, veți consuma doar 72 de calorii. De asemenea, furnizează substanțe nutritive precum .proteină Da zinc.
Fructe cu iaurt
Un pahar care conține un mâner, mediu iaurt degresat și 2 lingurițe de semințe de rodie, abia conține 78 de calorii, ca să nu mai vorbim de valoarea sa nutritivă ridicată.
Gustări sănătoase
Puteți face câteva gustări delicioase cu nuci, semințe de rodie și esență de vanilie. Pe lângă faptul că sunt gustoase, sunt sărace în calorii, deoarece contribuie doar la 75. Această rețetă este bogată în antioxidanți, proteine și carbohidrați.
Pere cu unt de dovleac
Tăiați o pară mică în trei părți și adăugați o jumătate de lingură de unt de dovleac, rezultatul este un desert bogat de doar 69 de calorii și în același timp consumați fibre, potasiu și taninuri.
Probiotice
Dacă iei probiotice În fiecare dimineață, le preferă pe cele cu căpșuni, deoarece acestea oferă mai puține calorii decât alte arome, 60 mai exact. Aceste tipuri de băuturi lactate vă ajută să vă îmbunătățiți apărarea corpului și să vă facilitați digestie.
Băutură din fructe
Se amestecă 2/3 cană de fructe de pădure roșii în blender, cu puțină apă și îndulcitor, apoi se bea această băutură delicioasă care abia oferă 71 de calorii.
Acest suc îți dă vitamina C, minerale și flavonoide.
Desert cu banane și cereale
O jumătate de cană de fulgi din orice cereală bogată în fibre, plus câteva prăjituri mici de fulgi de ovăz sunt suficiente pentru a face un desert bogat în calorii, deoarece oferă doar 70.
alimente cu conținut scăzut de calorii antioxidanți energie flavonoide minerale organism potadiu proteine vitamina C iaurt zinc Vezi comentariile
Bucurați-vă de revista electronică de nivel înalt cu acces gratuit
- OMS recomandă scăderea nivelului de zahăr la mai puțin de 10% din caloriile consumate pe zi
- Acestea sunt leguminoasele cu cele mai puține calorii (și cele cu cele mai multe)
- Acestea sunt leguminoasele cu cele mai puține calorii (și cele cu cele mai multe)
- Aceasta este înghețata cu cele mai puține calorii din supermarket
- Carnea de pui are concurenți. Care au cele mai puține calorii?