Miami, Statele Unite. - Cântăreața Shakira s-a lăudat cu stomacul la scurt timp după ce a născut, aceasta este dieta pe care o urmează pentru a putea arăta perfect.
De la cele două sarcini, columbiana a trecut de la o creștere mică în greutate la un stomac plat în câteva săptămâni.
Cu o dietă simplă, Shakira devine un corp de invidiat.
Mic dejun
- 1 pahar de portocale sau grapefruit
- Felie de ananas
- Felie de pâine prăjită cu brânză panela. Puteți folosi o brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
La pranz
- 2 kiwi sau 1 măr însoțit de iaurt cu conținut scăzut de calorii.
- Apă.
- Masa de pranz
- Salată de spanac și roșii.
- 1 friptură la grătar sau la grătar, astfel încât caloriile să nu fie prea multe.
- Budinca de dovleac.
Capriciu
- 1 pahar de suc de roșii sau iaurt cu conținut scăzut de calorii.
- o felie de pâine integrală din grâu și brânză panela.
Masa de seara
- Supa de legume.
- Lintea cu broccoli și roșii.
- 2 felii de pâine integrală.
- 1 piersică sau măr.
- Un jeleu mic cu conținut scăzut de calorii
Știți deja secretul lui Shakira pentru a arăta subțire și frumos, dar asta nu lasă deoparte consultarea cu un specialist, deoarece toate corpurile sunt diferite și o dată trebuie personalizată.
- Tot ce puteți face pentru a obține un stomac plat
- Mănâncă pentru a avea ... stomacul plat?
- Ce să mănânci înainte și după yoga Dieta pentru a face yoga
- Antrenament abdominal acasă în 8 minute pentru a obține un stomac plat
- Aceasta este dieta pe care Kim Kardashian a urmat-o pentru a-și menține silueta Bioguia