Este dieta nordică noua dietă mediteraneană?

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • WhatsApp
  • Pinterest
  • Flipboard
  • E-mail
  • Copiază legătură
  • Acțiune

Distribuiți acest conținut

  • Pinterest
  • Flipboard
  • E-mail
  • Copiază legătură

Un decalog pentru a-l pune în practică în zi cu zi

Europa

Bucătăria spaniolă

Suedia

Danemarca

Finlanda

Norvegia

Prezent

noua

Timp de citit 3 minute

secretul fericirii nordice nu are niciun secret. Este mâncarea și se pare că va fi noua dieta mediteraneana și cea pe care ne-o vor recomanda cu fervoare în anii următori.

Nouă mâncare nordică a fost pus pe buzele tuturor în 2004, când unii dintre cei mai reputați bucătari din Marea Baltică și membri ai Consiliul de Miniștri nordic a fost de acord să dezvolte un manifest bazat pe patru principii: dieta ar trebui să fie sănătos, potenţial gastronomice, durabil și a trebuit să respecte identitate nordică.

Dar a fost Organizația pentru sănătate care a fost însărcinat să-l pună pe mesele europene cu un nou raport prezentat în luna mai. Raport de sinteză a rețelei de evidență a sănătății vorbește despre beneficiile celor două diete asupra sănătății noastre.

Ambele reduc riscul boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer și, la rândul său, dieta mediteraneana ajută în boli precum alzeimer si parkinson, în timp ce nordicului i se recomandă să slăbească.

Dacă Marea Mediterană a devenit faimoasă, a fost pentru calitatea și cantitatea ridicată a alimentelor de origine vegetală și uleiul de măsline pe care le conține, precum și pentru aportul moderat de pește și carne de pasăre. Pe de altă parte, se caracterizează printr-un consum redus de lactate (în principal iaurt și brânză), carnea roșie, carnea procesată și dulciurile, pe care le substituim cu fructe proaspete.