Este un plan alimentar care promite să slăbească 10 kilograme în 28 de zile. Părerea specialiștilor.

De Gimena Rubolino

Joi, 6 februarie 2020

accelerat

Cele trei etape ale dietei

Este structurat în trei etape de luni până duminică, care trebuie repetate timp de patru săptămâni:

  1. Prima fază: mulți carbohidrați și fructe sunt consumate luni și marți.
  2. A doua fază: miercuri și joi se aleg proteinele și legumele.
  3. A treia fază: vineri, sâmbătă și duminică, toate cele de mai sus plus grăsimi și uleiuri sănătoase.

Creatorul său și autorul cărții Haylie Pomroy explică faptul că „fiecare fază se concentrează pe alimente diferite pentru calmarea glandelor suprarenale, reducerea stresului asupra ficatului și alimentarea tiroidei, astfel încât să poată produce hormoni T3 și T4, superstarurile unui metabolism rapid. De asemenea, reduce stresul și, prin urmare, diminuează producția de cortizol, unul dintre cei responsabili de depozitarea țesutului adipos ".

Regulile dietei

  • Mănâncă de cinci ori pe zi.
  • Mănâncă la fiecare 3 până la 4 ore.
  • Ia micul dejun când te trezești.
  • Urmați planul timp de cel puțin 4 săptămâni.
  • Respectați alimentele din fiecare fază.
  • Respectați ordinea fazelor.
  • Bea apă.
  • Consumați produse ecologice și carne.
  • Fa exercitii.

Ce spun specialiștii?

Din opinia specialiștilor, dietele produc pierderi de alimente. Unii profesioniști precum dr. Monica Katz, autorul cărții „Fără dietă” și absolventa în nutriție Agustina Murcho susțin că interdicția crește dorința și această dietă prin alocarea grupurilor de alimente pentru anumite zile restricționează consumul altora. Acest lucru poate fi contraproductiv și poate duce la tulburări alimentare.

Nutriționistul, Noelia Arguello, afirmă că „fără niciun sprijin științific este o dietă dezechilibrată, deoarece nu conține toate grupele de alimente și cantități suficiente de nutrienți zilnici pentru ca organismul să își îndeplinească toate funcțiile (de reglare, plastic și energie)”.

Rezultate pe termen scurt

„Pentru mulți poate duce la o pierdere rapidă în greutate, dar va fi nedurabilă în timp, după o structură atât de restrictivă, ca parte a unui stil de viață”, adaugă el.

„Orice dietă de acest tip pe care o face și o lasă, revine. Și cu cât dieta este mai strictă, cu atât creșterea în greutate este mai mare. Pentru că există o răzbunare a corpului și a minții ”conchide absolventul.