Isabel Rodriguez

Jurnalist și blogger

Quinoa devine foarte populară ca alternativă pentru cereale și hrană pentru scăderea în greutate, dar este chinoa cu adevărat bună pentru slăbire? Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre acest subiect și, de asemenea, vă vom pregăti .

quinoa

Quinoa este o rudă apropiată de spanac, varză și bietă, este bogată în proteine, vitamine și minerale și te lasă să te simți plin, deși nu incredibil de plin.

Vă spunem mai jos 4 motive pentru care considerăm că quinoa contribuie la dvs. și la eforturile dvs. de a slăbi în mod eficient:

Vitamine: Semințele de quinoa conțin aminoacizi esențiali, precum magneziu și calciu. De asemenea, are un conținut ridicat de fier, vitamina B 12 și alte vitamine.

Rețetă cu Quinoa

Cum se pregătește Quinoa Lentil Burger

Burgerii noștri de linte din quinoa sunt în afara acestei lumi! Nu vă mirați dacă chiar și prietenii tăi care mănâncă carne se întâmplă să fie puțin curioși și vor să încerce unul.

Acești burgeri nu sunt doar super delicioși, ci sunt ambalate cu quinoa și linte, două super alimente, deci este una dintre cele mai sănătoase opțiuni disponibile.

2 lingurite de ulei de masline
1/4 cană de ceapă roșie tăiată cubulețe
1 cană de quinoa gătită
1 cană de linte maro gătită, scursă
4 uncii de ardei iute verde
1/3 cană de ovăz
1/4 cană de făină integrală de grâu
2 lingurite amidon de porumb
1/4 cană pesmet din grâu integral sau pesmet din cereale integrale
1/4 linguriță pudră de usturoi
1/2 linguriță chimen
1 linguriță de boia
Sare și piper după gust

Pentru a prepara muștarul de miere:

2 linguri de muștar
3 lingurite de miere

Combinați toate ingredientele burgerului într-un castron mare.

Bucurați-vă cu pâinea sau rola preferată și răspândiți muștarul de miere.

  • Ciuperci sotate,
  • Roșii
  • ceapa rosie
  • salată verde.

Știți deja patru motive care vă vor ajuta să răspundeți la întrebare ВїServiți quinoa pentru a slăbi?. De asemenea, v-am dat o rețetă pentru a pregăti niște hamburgeri delicioși.

Nu uitați să pregătiți В Quinoa este la fel de ușor ca gătitul cu orez. Deci, puteți folosi quinoa în feluri de mâncare care necesită paste sau orez.

Distribuiți acest conținut prietenilor dvs. și informați-i că Quinoa este un superaliment care te ajută să slăbești.