Bună ziua, sper că ești foarte bine!

ești

Un abonat la programul meu de slăbit în 10 zile mi-a spus cum „a fi o femeie grasă” (în cuvintele ei) a împiedicat-o să slăbească, i-a generat o stimă de sine scăzută și chiar „ură” pentru ea.

Știați că a fi gras nu este același lucru cu a fi gras?

De exemplu: a fi înalt, scund, blond sau brunet, brunet, latino sau european sunt situații care sunt și voila. Nu există nicio discuție. Nu există nicio posibilitate de schimbare. Nu depinde de tine că lucrurile stau altfel (cu excepția cazului în care folosești tinctură sau faci marele Michael Jackson, dar asta nu ar fi natural J)

În schimb, că ESTE grasă astăzi este ceva temporar, circumstanțial, care depinde de tine. Da, pentru că este rezultatul comportamentului pe care îl poți schimba.

Acum, dacă te ajută să crezi și să spui că Ești grasă, pentru că astfel te justifici și te resemnezi, nu vei atinge niciodată o greutate cu care să te simți confortabil și sănătos. Din fericire știu că nu ești așa, pentru că nu ai citi acest lucru și nici nu ai fi abonat să primești informații din acest sistem diferit pentru slăbi cu siguranță.

Astăzi vreau să vă propun un mic exercițiu care vă va dura mai puțin de 15 minute:

1) Notați pe o foaie sau jurnal de ce credeți că nu aveți greutatea dorită: scrieți tot ce vă vine în minte și nu încetați să scrieți cel puțin 15 minute.

2) Dacă nu vă puteți gândi ce să scrieți, întrebați-vă „de ce nu am greutatea pe care aș vrea să o am astăzi?” Notați tot ce credeți și nu puneți la îndoială.

dimineaţă Vă voi spune semnificația acestui lucru. Dacă faci acest exercițiu simplu, îți arăți că ești angajat să devii persoana pe care știi că poți fi, subțire și încrezătoare.

Mi-aș dori foarte mult să împărtășiți motivele (pe care le doriți) pe care le-ați scris pe foaia de mai jos!

Aștept comentariile voastre și mâine veți primi motivul acestui exercițiu, la ce servește și cum să îl folosiți pentru a vă apropia de obiectivul dvs. de a FI cum doriți, de a FI cum doriți!

Mulțumesc pentrucă ai fost acolo!

Poate vă interesează și:

124 Răspunsuri la „Ești gras sau ești gras?”

Buna ziua. Am avut o fiică acum doi ani. cu sarcina m-am ingrasat. În tot acest timp am reușit să slăbesc doar 3 kg. Sunt atât de deprimat încât această situație mi-a afectat întregul mediu. Trăiesc cu o dispoziție proastă, certându-mă cu soțul etc. Cred că motivele pentru care nu pot pierde în greutate sunt pentru că mă deprimeu, încerc diete care nu funcționează, fac mișcare regulat și nimic. Mă privesc în oglindă și nu mă recunosc, hainele care păreau perfecte nu-mi mai încap și chiar dacă oamenii îmi spun că nu este atât de rău, doar să mă uit în oglindă mă deprime și timpul continuă să treacă și Îmi înrăutățesc starea de spirit, viața și relațiile cu familia, sunt un monstru.

Vreau să slăbesc pentru a mă simți bine și pentru a-mi accepta corpul. Simt că, deși încerc mult, nu există rezultate, îmi plac hainele, mi se potrivește foarte tare, mă deprinde foarte mult să fiu așa că nu eram grasă, dar după ce am avut cei doi copii ai mei nu am putut atinge greutatea dorită, ajută-mă Mulțumesc.

Măsoară 1,72 m și cântăresc 95 kg

Sunt grasă pentru că beau multă bere, îmi place să mănânc toate dulciurile, bomboanele, prăjiturile, îmi place foarte mult mâncarea, nu fac mișcare în ultima vreme, mănânc la momentul nepotrivit, nu pot să mănânc o dietă sunt foarte nestatornic, nu termin nimic, nu îndeplinesc obiectivele ... Îmi place să mănânc carne prăjită, slănină ... mănânc de toate
și beau multă coca cola

Mă simt atât de grasă cu mine
1. Vreau să urmez o dietă, dar nu o suport.
2. Mereu spun că voi face mișcare și nu.
3. Nu pot purta bikini pentru că obțin piețele de pește.
4. Am făcut o fotografie în lenjerie intimă cu băiatul care îmi place și o fată i-a spus că sunt un pic dolofan, nu știu dacă a fost din cauza enervantului, geloziei sau a spus cu adevărat asta.
5. Am respect de sine până la picioare.
6. Toată lumea îmi spune că nu sunt, dar mă simt ca o minge.
7. Nu sunt atât de înaltă și asta îl face să observe mai mult.
Oricum mă simt din nou grasă și nu slăbesc ️ nu ajută niciodată cu adevărat

de ce nu poate să nu mai mănânce lucruri care mă rănesc
de ce nu pot termina ceva ce încep (dietă)
pentru că nu îmi propun ce vreau pentru că dacă aș vrea, nu ar fi așa cum sunt.
Nu mănânc moderat ...

"De ce nu sunt eu greutatea pe care aș vrea să o am astăzi?"

Pentru că fac mișcare acasă timp de o jumătate de oră pe zi și parcă nu încerc destul de mult. De obicei nu am dureri a doua zi și unii spun că acest lucru se poate datora faptului că m-am întins bine. Dar când am făcut sport înainte, am avut întotdeauna durere și mi s-a părut bine, deoarece durerea mi-a amintit că am făcut bine.

Ca și emoțional, de fiecare dată când mă plictisesc sau mă deprind mănânc.

Iubitul meu mi-a spus că ar trebui să mă pun în formă, cred că asta înseamnă că mă îngraș cu adevărat în ochii lui.

O vreme nu am ținut cont de obiceiurile mele proaste de a mânca ocazional o pizza sau o mulțime de pâine. iar acum regret mai mult ca niciodată.

Am cumpărat pastile scumpe gândindu-mă că asta ar fi miracolul meu rapid. I-am suportat o săptămână și i-am părăsit pentru că m-am simțit foarte slab și chiar am leșinat o dată.

Vreau să fac sport într-un club, dar asta este deja foarte scump pentru mine. Încerc să mă motivez, dar de fiecare dată când promit să o fac, ajung să stau în pat regretând tot ce am mâncat cu o zi înainte. Mă simt mai bine să o spun anonim decât să o mărturisesc unui membru al familiei, deoarece, din moment ce toți membrii familiei mele mă văd grăsime de când am părăsit clubul atletic, este greu să mă simt înțeles de ei. Prietenii mei sunt toți subțiri și mă simt incomod vorbind despre asta, așa că este mai bine să nu o spun. Simt că mă înec literalmente. Știu de la mine că pot să-mi ating obiectivul, dar nu am pe cine să mă sprijine și cred că de asta am cel mai mult nevoie. Mulțumiri.

Vreau să slăbesc acum

Ei bine, mai întâi mă îngraș în prima sarcină ... Potrivit mea, am reușit să slăbesc foarte bine după naștere, dar în realitate sufeream ravagiile hipertiroidiei care mă făceau să mănânc excesiv fără să mă îngraș, dimpotrivă, slăbeam fără efort ... Trăiesc o căsătorie fără iubire ... Îmi tratez hipertiroidismul cu un tratament radiologic care mă face hipotiroidian ... de-a lungul anilor rămân însărcinată din nou, trăiesc o sarcină foarte bună și sănătoasă, după mine viața mea merge bine în toate privințele ... și îmi dau seama că soțul meu trăiește o avere care mă deprinde foarte mult și mă conduce la divorț ... și tot ceea ce îmi schimbă viața și a fi supraponderal este prezent și, deși am făcut tot ce nu pot să mă mențin ... trăiesc cu disperare luptând cu acest corp pe care, chiar dacă încerc, nu mă ajută ....

Acum am zece kilograme în plus.
În fiecare seară mă culc gândindu-mă „trebuie să fac ceva”. Dar a doua zi mă trezesc și nu fac nimic în legătură cu asta.
În ultima perioadă am fost șomer, ceea ce înseamnă că nu cer să plătesc o plată lunară într-o sală de sport. Încerc să mănânc sănătos. Dar nu pierd niciun gram de greutate. Măresc rapid și nu mai trebuie să fac.

Buna ziua, vreau sa slabesc, va rog sa ma ajutati, nu ma simt bine, mi-e rusine de cat sunt